減肚子最有效的運動，輕鬆消滅小肚腩

提要：本期小編爲大家分減肚子最有效的運動，輕鬆幫你消滅小肚腩，趕緊一起來看看吧。

還在爲你的小肚腩而煩惱嗎？下面小編就和大家分享減肚子的最有效運動，趕緊一起往下看看吧，肯定能幫到你喔！ 

飯後散步

想要瘦腹部就要在吃飽的時候儘量走動一下，就算天氣不好不能出外面散步的話建議朋友在室內也不要坐着，站一個小時也比坐着好。 

鈕釦瘦小腹

首先站立着，然後用肚臍夾住一顆鈕釦，腹部要保持用力，保證鈕釦維持在原位。每天這樣堅持下來，腹部的脂肪就慢慢被減去了喔！ 

仰臥起坐

仰臥起坐是瘦小腹裏面最有效的方法了，無論在家還是健身房都可以做，剛開始的時候第二天起來可能會覺得腰痠背疼的，這是說明你昨晚的運動起效了噢，要一直堅持每天15分鐘，平坦小腹就離你不太遠了。 

呼啦圈

常做呼啦圈可以均勻地讓腹部和腰部受到刺激，可以消除多餘脂肪，還能刺激腸道活動。每次轉呼啦圈持續20分鐘，一個月後可以見效喔！ 

有空揉揉肚子

不要小看這簡單的揉肚子，對於促進血液循環及消化是非常有幫助的。只要是堅持下去，絕對能看到效果喔！

無論是什麼運動，都不能半途而廢，不然是見到不效果的喔！