60秒拉伸瘦手臂減肥操，纖細美臂秀出來

提要：小臂粗而不敢把小臂露出來？今天小編給大家推薦一套60秒拉伸瘦手臂減肥操，輕鬆解決掉手臂上的贅肉。

想要瘦手臂，其實也不難，只需要一條彈力帶，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！ 

1、兩腳打開與肩同寬站立，然後兩手各拉住彈力繩的一端，兩腳踩着彈力繩。

2、把肩膀放鬆，挺胸收腹，再把雙膝稍微彎曲，身體向前傾，兩手將彈力繩向身後拉起，拉起彈力繩的時候雙臂要保持挺直。

3、保持姿勢，用兩手上下拉伸彈力繩，但要注意，向上拉伸彈力繩時，要保持雙臂挺直不能夠彎曲。

4、保持站姿，用兩手向左右拉伸彈力繩，再保持上臂不動，把肘部稍微彎曲，用小臂上下拉伸彈力繩。

每天堅持60秒鐘這套拉伸動作，就能輕鬆擁有纖細迷人的手臂啦！