健康的精選

辦公室裏的大氣污染健康提示：空調房間注意通風，門窗每天早晨至少開半小時。經常檢查通風口是否通暢，如通風口正對着車庫等充滿廢氣的地方，應向樓層管理部門要求改造；製造污染的辦公用具複印機、打印機應放在空氣流通的地方...

動作一：直立伸展要求：雙腳併攏，腳尖可稍向外展，收緊臀部、大腿內側、膝關節、小腿及腳踝。將骨盆放於水平位置(不能向前或向後傾斜)，雙手十指交叉向頭頂伸展。收腹挺胸、打開胸闊。肩、髖和腳跟在一條垂線上。肩膀下沉，眼睛...

親子瑜伽好處多學習瑜伽可以培養親子情感、啓蒙寶寶智力、讓寶寶有更好的成長空間，同時還能使寶寶身體的發育更均衡，並加強寶寶身體的延展度，幫助寶寶骨胳及身體成長，讓寶寶的身心得到均衡發展。此外，嬰幼兒也可在和緩平靜...

青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期少女應作好乳房保健，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點：1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，...

●常吃紅薯延年益壽紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成爲一道風景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱爲“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等，適當吃...

1、山楂荷葉茶山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。2、橘皮茶中醫認爲，橘皮味辛、苦，性溫。具有理...

口腔健康是全身健康的重要組成部分，也是人體健康的一面鏡子，特別是準媽媽在孕期更要注重對牙齒的護理，這也是爲了自己和胎兒的健康着想。首先，準媽媽要養成早晚刷牙的好習慣，特別是睡覺之前的刷牙很重要。而一隻好的牙膏、...

一、核桃不大，“本領”不小——孕婦吃核桃好處多核桃內含有較高的亞油酸，由於能在體內合成DHA而被認爲是人體必需的脂肪酸。若孕婦沒有足夠的亞油酸供給，胎兒就不能形成健康的大腦，且人體的神經系統一旦形成，便再也無法修...

[勿暴飲暴食]每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄過程...

晨起飲水過量易傷脾陽早晨起牀，經過一夜的消耗，身體裏的血液濃度較高。飲水可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝...

出現三種情況襪子就該淘汰1.失去彈性襪子失去彈性，就會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。2.腳後跟變薄，有破洞襪子穿久了必然會變薄，這也會導致腳跟受傷或起泡。3.穿上不舒服雙腳...

1.越是天熱，越要少穿衣服研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤...

最容易患肺炎的3類人羣需當心每每到了這個季節，感冒、支氣管炎、肺炎就到了高發期，來看病的孩子就會明顯增多。尤其是敏感人羣，發病率比其他孩子更高，需要多多關注。敏感人羣包括以下的幾種：1.平時愛過敏，容易長溼疹的孩子...

說起指紋，大家首先想到的就是警察辦案，卻很少有人注意到他能夠體現人體信息，可以通過觀察來確定是否患病，其實這裏說的“指紋”並不是真的指紋，而是小兒食指掌面靠拇指一側的一條筋，有經驗的中醫通過觀察就能一眼斷定孩子體...

下面我們來盤點一下產後有哪些行爲會影響媽媽的健康。有很多人在生活當中長期保持不良的姿勢，所以造成腰背痠痛。平常我們操作的地方，比如說廚房竈臺，水池，書桌等等，高度都要和我們的身高相匹配，標準的以我們能夠站直身體爲...

正確認識小兒生理特點稚陽稚陰”是小兒生理特點之一，是指小兒在功能活動（陽）和物質基礎（陰）上均未臻完善，臟腑嬌嫩，形氣未充，骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意識等與成人相比均屬不足。另外，《顱囟經·脈法》也提出：“凡孩子三歲以...

一洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一週...

應該幾天洗一次頭髮？中醫建議：1.最好每星期洗三至四次頭。2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮...

簡要內容：健康瘦身、運動減肥越來越被人重視，運動健身不宜太劇烈，而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較爲舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裏，即使站立...

小兒百脈匯於兩掌，因此，父母應該多給寶寶進行手部鍛鍊，搓搓寶寶的小手，有利於寶寶的健康喔。快來看看怎麼樣搓更好吧。與成人推拿不同：小兒推拿除了運用十四經穴和經外奇穴外，本身還有100多個特定穴位，這些特定穴位大多集中...

在生活中，很多孩子都喜歡動，而這個動並非普通意義上的運動，這個動會給寶寶的生活及身體帶來不好的影響，一般稱這種現像爲“多動症”。有這個情況的孩子通常注意力不能夠集中，動個沒完，感知覺也不敏感，情緒不夠穩定，易衝動，脾氣...

臀位出生的寶寶是否健康主要看分娩時的情況。臀位並不會影響孕期胎兒的健康發育，而影響臀位寶寶健康主要是看分娩時的情況。因爲臀位分娩對胎兒危險性較大，易發生臍帶脫垂、胎臂上舉、後出頭困難等，分娩時處理不當易造成...

益生菌就是指對人和動物有益的細菌。是指投入後通過改善宿主腸道菌羣生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主（人和動物）健康水平和健康佳態的活菌製劑及其代謝產物。那麼益生菌與嬰兒胃腸健康有沒有關係呢？人的腸道是一個巨...

現在有不少胸罩都把能夠美化胸型作爲熱點推薦給女性，有不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺，以爲這樣就能保持胸部健美。其實這樣是極爲有害的。胸部淋巴系統發達，內衣束縛可能導致淋巴系統循環受阻。穿戴胸罩須注意事項一、女...

常言道：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。也許有人會問，冬吃蘿蔔可保曖防寒，溫中健胃，而炎炎夏日爲何還要吃性味辛辣的生薑呢?原來，夏日食姜與人們的夏日生活習慣和生薑的多種藥用作用有關。增進食慾炎炎夏日，人體受署熱侵襲，...