準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方

導讀：怎樣預防妊娠紋？準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方，妊娠紋留在孕婦的肚皮上，有可能成爲終身不能磨滅的蹤影，其實妊娠紋是可以預防的，只需準媽咪在懷孕期間，懂得做特別的護理，在出產後，仍可擁有1個滑溜肚皮。

怎樣預防妊娠紋？準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方，準媽咪必看嘍！

一：準媽咪懷孕前

1、在懷孕前，多做一些鍛鍊腹部的運動，如：仰臥起坐等。

2、在懷孕前，多做一些腹部皮膚的按摩和保養，用冷水和熱水交替擦洗腹部。

3、懷孕前，多做一些運動，強化腹部肌肉，增加皮膚彈力纖維的張力，纔不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

二：準媽咪期間

1、首先要控制好體重

如果懷孕前體重就已經超標，懷孕後體重再增加，相對就會提高妊娠紋產生的機會。

2、孕期控制體重的增加不能過快

一般一週體重的增加要少於1斤，整個孕期體重增加不要超過25斤。

3、懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物

懷孕期間可以多吃點含彈力纖維的食物，如：豬蹄等，多吃維生素和水果，蔬菜等，也有利於改善皮膚的營養和彈性。

4、懷孕期間，堅持用護膚品給肚子作按摩

懷孕期間，準媽咪可以用一些按摩膏塗於腹部，並經常按摩皮膚，可能也有一定的效果。

三：準媽咪懷孕中期

1、懷孕中期，準媽咪飲食上需特別注意

糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取，太油膩、太甜（容易造成肥胖）、太鹹（容易造成水腫）的食物要避免。

2、懷孕過程中

準媽咪可以適度運動，如：散步、爬樓梯等，可以幫助控制體重。

3、懷孕期間肚子承受的重力很大

建議使用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。

4、懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩

可以促進血液循環，減輕水腫，皮膚會比較滋潤，彈性會增加，能有效防止妊娠紋的產生。

以上是準媽咪必備怎樣預防妊娠紋的妙方，此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋，所以準媽咪要注意嘍！