秋季清淡有营养推荐果仁菠菜 潇湘女性范 家常菜谱 5.13K 大中小设置文字大小 提要:秋季要吃得清淡点,但又不缺少营养,这道果仁菠菜当然是最好的选择。下面给大家介绍果仁菠菜的做法,大家快快来学哦!果仁菠菜所需材料原料:嫩菠菜,花生米,配料:油,花生酱,盐,香油,耗油果仁菠菜的做法1、把菠菜洗干净,放入沸水中焯一下,捞出过冷水,沥干切段备用。2、在锅放油烧热,放入花生炸至八成熟,然后关火,将花生用锅的余热炒至全熟,捞出放凉备用。3、花生酱加少许清水稀释,再加入盐、鸡精和香油均匀备用。。4、将菠菜和花生放入盘中,再淋上刚调好的酱汁即可。 TAG标签:果仁 营养 秋季 清淡 菠菜 #