瘦手瑜伽助你轻松打造完美双手

提要：下面小编给大家介绍一些瘦手瑜伽，简单容易，想拥有漂亮完美双手的亲们赶紧来看看吧！

现在瑜伽被广泛应用于减肥哦，瘦手瑜伽你听说过没有？下面呢，小编就带大家去看看瘦手瑜伽哦。

瘦手瑜伽一：手腕旋转

先将双臂在胸前平伸，然后握紧拳头再以手臂为中心向内旋转拳头，不间断旋转拳头15到20秒，做完后再反方向以手臂为中心向外旋转拳头也是15到20秒。这个动作不仅可以瘦手指也可以放松手臂神经，使手腕保持灵活哦。

瘦手瑜伽二：手腕曲伸

腕伸动作：先将左手伸出，然后掌心向外，手指朝下；接着用右手将左手四指握紧，向后施力，这个动作保持30秒，这个过程中呼吸要平缓，完成后换右手做同样的动作。重复此操作2到3次。

腕屈动作：先伸出左手，然后掌心向内，手指朝下；接着将右手按在左手掌背，再向内施力，保持这个动作30秒，这个过程中呼吸要保持平缓自然，完成后也是换右手做同样的动作哦。重复以上操作2到3次即可。

瘦手瑜伽三：直臂伸展

平伸出手臂，然后将双手交叉相扣，十指也要紧扣。吸气，将双臂往上伸展，保持这个动作30秒，呼气，完成后换手做。重复以上动作2到3次即可。这个动作可以使手腕更加灵活，还可以伸展上背和胸部哦。

瘦手瑜伽四：按压手指

站立，两脚与肩同宽打开，然后手指要尽量打开和伸展，接着在前胸轻轻地将两手指尖对应合在一起，再让两个大拇指互相挤压，在这期间要做三次呼吸，然后用同样的方法依次按压食指，中指，无名指和小拇指，最后左右手指再对应按压一次，同时也是呼吸三次哦。 

做这些瘦手瑜伽花不了几分钟，而且效果也很好哦，想拥有完美漂亮的双手就来学学吧！