瑜伽的精选

导读：有麒麟臂、蝴蝶袖的朋友平时都不敢轻易露出来，想瘦手臂，赶紧来试试手臂速瘦瑜伽，告别拜拜肉。瑜伽瘦手臂能帮助甩掉手臂的赘肉，纤细手臂，来看看怎么做。瘦手臂瑜伽第一式：静坐，两脚心合在一起，深吸一口气，两手臂从体侧慢慢...

提要：本期小编为大家分享瘦腰的简单瑜伽动作，想要瘦腰的朋友赶紧一起来看看吧。你还在为你的水桶腰而烦恼吗？不用担心，下面小编和大家分享瘦腰的简单瑜伽动作，一起来学习一下吧。瘦腰瑜伽动作1.金刚座跪在垫子上，然后双手在...

导读：双人瑜伽是由两个人共同参与的练习，通过相互默契完成瑜伽动作，下面就来看看双人瑜伽图片及动作。学习双人瑜伽需要两个人互相配合，呼吸和动作都要协调，来看下图片是怎样。第一式：双人莲花式动作：莲花座相向对坐，一方的手...

导读：瑜伽是一种放松身心的运动，深受女性的喜爱，今天就让亚洲最美瑜伽导师母其弥雅和大家分享初级教程，为学瑜伽打好基础。下面来学习母其弥雅瑜伽初级的五式动作，不会瑜伽的MM可以跟着来做哦。瑜伽五式：四点式、鸽子式、鸽...

导读：怎么用简单的瑜伽瘦手臂，狂甩手上恼人“蝴蝶袖”。瑜伽动作中有一个瘦手臂的动作能帮你减掉手臂赘肉。下面小编教你这几个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。下面小编教你这几个瑜伽动作，让你在家做这个...

导读：办公室白领们长期坐着，难免会造成脂肪的堆积，造成身体发胖。做一些简单的办公室减肥瑜伽，让你轻松瘦下来！办公室的白领们长期坐在办公室，最容易造成脂肪的堆积，让身体发胖。那该如何是好？不用担心，小编给你推荐办公室减肥...

导读：是否已经厌倦了运动、按摩、饮食等常规的瘦脸方法？那我们今天就来是一种非主流的瘦脸方法——脸部瑜伽！很简单的！鬼脸嘟嘟、扭曲变形......，别看这些动作很难看，甚至让你的脸部丑态百出，这些动作就是面部瑜伽的一种，可以...

导读：瑜伽减肥操，练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，这次小编推荐适合上班族做的健康瑜伽小运动。因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族...

导读：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，那么常见的瑜伽体式有哪些呢？瑜伽是现代人最爱的健身运动之一，有很多的专业分类，刚刚接触瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常见体式呢？不清楚的朋友下面一起来了解一下。1、...

导读：瑜伽作为一项古老的修炼方法，在现代受到了许多人的喜爱，如果想要瘦腿的妹子千万不要错过啦！下面一起来学习吧。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴，今天小编就教大家五种腿部减肥的瑜伽方法，让你大腿小...

导读：双人瑜伽，顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，今天就和大家分享母其弥雅双人瑜伽体式，想学的朋友跟着来哦。练习双人瑜伽最基本的条件之一就是互相信任，弥雅专门打造了几套双人瑜伽，适用于情侣、姐妹、同事之...

导读：现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的，以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人，都有人在，那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些？以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线...

提要：现在不管是男女老少，都非常时兴健康运动的减肥方法，瑜伽就是其中的一种，本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程，感兴趣的朋友们不妨来试试。想要继续锻炼曼妙身形，保证体重恢复平衡，选择瑜伽训练是非常有效的减...

导读：通常经期期间女孩子不适合进行运动，但是特点的瑜伽动作可以促进下半身的血液循环，还能细腰，看下月经期可以做什么瑜伽。月经期做什么瑜伽好？在经期练习瑜伽体式非常值得推荐，看看怎么做。卧束角式方法：仰卧，背部下方用一...

导读：什么运动减肥的同时还可以培养气质？当然是瑜伽了，快来学习下特别的水中减肥瑜伽动作吧。水中减肥瑜伽动作，按照以下的步骤来做，塑造好身材，变身瘦美人。水中瑜伽介绍：水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中...

导读：久坐不动，臀部的肌肉变得松弛，还堆积了多余的脂肪，很影响身材，赶紧来练习母其弥雅瘦臀瑜伽，练出又翘又挺的臀部。想拥有翘挺的性感臀部吗？那就跟着母其弥雅一起来做瘦臀瑜伽吧。鸽子展开式瘦臀瑜伽1、坐在地上，然后将身...

导读：练瑜伽的最佳时间是什么时候？想减肥的你知道吗？只有选对了练减肥瑜伽的最佳时间，才能塑造S身材，来看下练减肥瑜伽的最佳时间。选对一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度，塑...

导读：瘦肚子，最好的方法当然是做瑜伽了，下面给大家带来一套瑜伽洁肠术，可促进新陈代谢，快速燃烧脂肪。成天坐在办公室而缺少运动的白领一族们，腹部上的肉肉是越来越多了，赶紧过来试试瑜伽洁肠术吧！每个月做一次，可给身体排毒。...

提要：如何能让自己的胸部更加坚挺丰满呢？接下来为你推荐几个可以丰胸的瑜伽招式。坚挺的胸部是很多女性的追求，而练习丰胸瑜伽招式则是一种非常有效的丰胸方法，下面小编就为大家详细介绍，让你打造傲人美胸。（图片id：32337262...

导读：大家都知道瑜伽对减肥瘦身有好处，那什么瑜伽的减肥效果最好？今天就教大家怎么做。瑜伽减肥既健康又有效，下面就告诉大家什么瑜伽减肥效果最好，一起来学习下。1、椅子扭转式这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈...

导读：手臂上的“拜拜肉”是不是看到就烦，如何瘦手臂？下面教大家瘦手臂的瑜伽体式，简单几步就可以阻击蝴蝶袖。手一举起来，看到的是一大片肉肉，让人觉得很胖，试试瘦手臂的瑜伽体式，让手臂更纤细。一、简易鳄鱼式1、跪姿，掌心贴...

提要：每个爱美的女士都想拥有着坚挺傲人的美胸，那么饱满丰挺的胸部如何练成呢？本文介绍5式睡前丰胸瑜伽，坚挺傲人美胸练出来。下面小编为大家推荐5式睡前丰胸瑜伽，让你也能拥有饱满丰挺的美胸吧！（图片id：45823457，5式睡前丰胸...

提要：快速提升胸围的瑜伽招式，顶峰式、牛面式、棍棒式、风吹树式、手肘提胸式等，也许大家不怎么听过的名称，但事实就是有效。想要学习轻松一点的丰胸方法？倒是可以选择快速提升胸围的瑜伽招式进行哦！（图片id：46047041，快速提升...

提要：迷人的胸部曲线显示女性的气质与性感，尤其是产妇，想要重塑美丽，下面就来学习下产后丰胸瑜伽图解吧。产后如果保养不当，胸部容易出现下垂等现象，想要避免按照以下的产后丰胸瑜伽图解来做哦。（图片id：45823457，产后丰胸瑜伽...

导读：韩国塑身女王郑多燕给大家带来了瘦腿瘦臀的瑜伽，帮助大家减掉赘肉！韩国塑身女王郑多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部，让各位MM们可以轻松将大腿和臀部的赘肉统统甩掉！效果如何？试过才知道！瘦腿瘦臀瑜伽一：1.首先，平躺在地上，然后将...