輕鬆減肥法,早餐怎麼吃減肥
提要:如果你想要成功減肥,早餐就必須要吃,那麼早餐怎麼吃減肥呢?趕緊一起來看看吧。
早餐對人體健康的影響十分重要,所以減肥的時候也要吃早餐喔!下面小編爲大家分享早餐減肥吃飯,一起往下看看吧。
減肥期間早餐該吃什麼?
1.對於減肥中的朋友們早餐更適合吃暖的流食,不僅營養,還飽腹喔!
2.早餐不宜吃冷食,不僅對腸胃不好,而且更不利於消化和吸收喔!
3.減肥中的朋友,早餐要選全麥和穀類的食品,並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。
減肥早餐食譜推薦:
地瓜粥
材料:地瓜 米適量
做法:
1.首先取適量的米洗乾淨,然後下鍋加水煮沸後改用小火熬20分鐘左右。
2.將地瓜洗乾淨去皮,切成小塊,加入粥內,繼續用小火煮20分鐘左右就完成啦。
即配早餐
材料: 兩大片烤麪包 2個雞蛋 一片乳酪 三隻小柑橘 一杯咖啡
做法:
1.用烤麪包機直接烤好兩塊麪包。
2.炒兩隻雞蛋
3.把所有材料擺設在餐盤上就可以享用了。
這樣吃早餐,營養美味又能減肥,很贊喔!