杜汶澤減肥方法,成功蛻變肌肉型男
想知道杜汶澤的減肥方法是什麼嗎?那就跟着小編來追蹤他的瘦身經歷吧。
杜汶澤瘦身祕訣:花了半年時間在健身室,每天一小時有氧運動,一週三至四天舉重,加上控制飲食,每天攝取足夠蛋白質,少吃多餐,過了中午不吃澱粉質,戒油與糖,成功減肥三分靠舉重,七分靠飲食。
杜汶澤減肥方法——運動
想要成功減肥,運動健身一定是必不可少的的,在杜汶澤的減肥方法中,有半年時間花在了健身房,每天一小時的帶氧運動,一週三至四次的舉重,這樣的堅持讓我們看到了現在有人魚線的杜汶澤。
杜汶澤減肥方法——控制飲食
杜汶澤說,想要減肥成功,三成靠舉七成靠食,控制飲食纔是瘦身的關鍵,爲此,杜汶澤的飲食方法是:少食多餐,每天攝取足夠量的蛋白質,過午後不吃澱粉質,戒掉油和糖。
富含蛋白質的食物:如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。
杜汶澤減肥方法——決心
想要擁有苗條身材,在減肥的時候一定要有決心,一定要堅持,杜汶澤說,不要相信任何的減肥祕方,只能夠相信你自己的決心和紀律,瘦身的路很長,一定要堅持,再堅持,努力,再努力,不要輕言放棄。
杜汶澤減肥及飲食心得:一日五至六餐,忘記以往午餐晚餐的觀念,和油糖說再見,只用蒸、煮、烤來烹調食物,魚雞甚至牛可以,豬羊鴨鵝少吃爲妙。
看到杜汶澤的肌肉線條越來越好,是不是心動了呢?心動的話就趕快行動吧,堅持就是勝利哦!