腿部水腫怎麼辦,按摩配合飲食有效塑造美腿
導讀:引起腿部水腫的原因有很多,腿部水腫怎麼辦呢?來看看本站介紹的方法。
腿部水腫怎麼辦,想要消除浮腫腿部,需要結合按摩和飲食,下面教大家怎麼做。
1、泡腳消水腫
採用温開水和滲透壓原理,泡腳5-10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。
方法:泡腳水裏加入適量的米酒、天然鹽或薑汁,可以幫助血液循環, 代謝身體裏多餘的水分。
2、按摩消水腫
晚上睡前把雙腳放在熱水中,用水拍打腿部,按摩促進血液循環,緩解靜脈曲張和水腫。
3、飲食消除浮腫
肉鬆型水腫:將紅薏仁50克、大薏仁和小薏仁各30克,加入水中煮滾當開水喝,可以利水消腫。
鳥仔腳水腫:丹蔘10克、川七10克、玉米鬚5克加適量水大火煮滾飲水,可以加強代謝,助排水。
蘿蔔腿水腫:山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚加水煮沸喝水,有助血液流通,消腫祛瘀。
象腿型水腫:醃製梅子10顆、生薑薄片5片、紅茶茶包1包,加水煮開,沖泡1分鐘後飲用,有助下半身氣血循環,加快代謝,消除局部脂肪。
飲食去水腫小貼士
1、多吃含豐富維他命E的食物如杏仁、花生、小麥胚芽等可以幫助去除水腫,維他命B羣加速新陳代謝。
2、多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫,經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫。
按照以上的建議來做,就不擔心腿部浮腫了,按摩加上適當的飲食習慣也可以塑造美腿。