教你按摩瘦腿的最快手法
導讀:雖然瘦腿很難,但是也不是不可能,今天本站就教你按摩瘦腿的最快手法,下面一起來看看吧。
想要按摩瘦腿,不妨從最方便按摩的部位開始吧!下面主要是針對膝蓋、前大腿、後大腿三大部位,教你按摩瘦腿的最快手法。
一、膝蓋按摩
經常穿高跟鞋、久坐,你會發現自己的膝蓋變得腫脹、疼痛,而淋巴按摩法則可以幫助你排出廢物,暢通循環、消除浮腫、緩解疲勞。
1、雙手四指併攏,拇指交疊在一起,用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。
2、大拇指與其餘四指捏住膝蓋內側的肌肉,做按捏的動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。
二、後大腿按摩
大腿後方是淋巴結的集中地,多做按摩能有助廢物的排除,防止脂肪積累,還有提升臀部的功效。
1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位,沿着箭頭方向做直線按摩。
2、大拇指與其餘四指在臀部下方開始沿着膝蓋後方做按捏動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在大腿後方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的後方,沿着箭頭方向做上推式按摩。
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三、前大腿按摩
大腿是最不經常運動的部位,很容易會形成肌肉鬆弛、循環不暢。
1、四指併攏,雙手握緊膝蓋上方,以大拇指脂肪的力量做直線按摩,每滑動一個地方就做按壓動作。
2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏動作。
3、雙手握緊大腿的根部,大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩。
4、雙手沿着箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。
以上就是教你按摩瘦腿的最快手法的全部內容,想瘦腿的朋友不妨從這三個部位開始按摩吧!