吃出健康瘦體態,營養減肥粥的做法
喝粥可以促進身體排毒,而且又不失營養,今夏想要健康減肥的話,趕緊來學習營養減肥粥的做法。
營養減肥粥推薦:排骨皮蛋粥
原料:粳米,豬排骨,皮蛋
配料:料酒,鹽,花生仁,白糖,姜,葱花
做法
1、把排骨洗乾淨,放入碗裏,加入料酒、姜、白糖和鹽拌勻醃半小時。
2、把皮蛋去皮,切丁,粳米洗乾淨備用。
3、在鍋裏放水燒開,放入排骨煮開,撇去浮沫,繼續煮十分鐘。
4、放入粳米、花生繼續煮至成粥,然後加入皮蛋煮熟,再加鹽調味,撒入葱花即可。
營養減肥粥推薦:羅漢燕麥粥
材料:羅漢果,燕麥
配料:鹽
做法
1、把羅漢果和燕麥洗乾淨備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入燕麥煮至軟爛。
3、放入羅漢果煮五分鐘,最後加鹽調味即可。
營養減肥粥推薦:薏仁糙米粥
原料:薏仁,糙米,豬肚
配料:鹽
做法
1、把豬肚洗乾淨,切絲,薏仁和糙米洗乾淨。
3、把豬肚、糙米和薏仁放入鍋裏,加水煮開,再用小火煮至濃稠,加鹽調味即可。
營養減肥粥推薦:山藥豬骨青菜粥
原料:豬骨湯,大米,山藥,青菜
配料:鹽,胡椒粉
做法
1、把大米洗乾淨,浸泡一小時,山藥去皮,切丁,放入清水中浸泡備用,青菜洗乾淨切絲。
2、在鍋裏放入豬骨湯煮開,放入大米煮開,再用小火煮十五分鐘。
3、放入山藥繼續煮十五分鐘,然後放放青菜,加鹽和胡椒粉調味即可。
營養減肥粥推薦:黑芝麻糙米粥
原料:黑芝麻,糙米
配料:白糖
做法
1、把糙米洗乾淨,放入鍋裏,加水煮開,再繼續用小火煮45分鐘。
2、放入黑芝麻煮五分鐘,然後加入白糖煮至融化即可。
這幾款營養減肥粥既美味,而且有助減肥,大家趕緊動手吧!