營養的精選

多吃甜食的危害：吃糖太多會產生很多不良作用,如引起肥胖症、誘發糖尿病、促使齲齒髮生等。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素,但天然果糖亦很高,過多地喝這些飲料後,血糖增高,寶寶的飢餓感下降,引起厭食、胃腸不適...

一、芋頭排骨粥1、準備材料：芋頭、排骨、蝦米、大骨高湯、白粥、紅葱酥、香菜、鹽、胡椒粉。2、將芋頭去皮洗淨後，切成丁狀，而排骨剁成小塊狀。3、熱鍋後放油，然後用大火將芋頭、排骨炸熟後取出。4、將蝦米炒香，在砂鍋中放...

煩惱一：嘔吐反胃要減輕嘔吐作悶，可嘗試少食多餐，避免每餐吃得太飽。亦可減少進餐時飲用飲品，包括清水、湯、茶、牛奶，這些飲品在兩餐之間飲用。質地乾的食物亦較不會引致反胃嘔吐，早上嘔吐得特別嚴重的，最適合吃多士或餅乾作...

出生後第二、三年為幼兒期，此期體格生長速度比嬰兒期漸變緩慢，語言、行動和表達能力明顯發展，能用人稱代詞，能控制大小便，乳牙出齊，在正確教養下可以開始養成衞生和勞動習慣，這些都是幼兒的特點。體格、智力發育都有賴於合理...

導讀：每天在辦公室裏做着繁重而又枯燥的工作，總要適時找樂子，比如忙中偷閒吃點零食，辦公族的女性朋友更喜歡備着各種各樣的小零食，同時又害怕吃的零食不健康，易發胖，有什麼零食是適合辦公族吃，又有什麼要注意的呢？對於吃貨來説...

1、山藥的養生吃法1、山藥搭配紅棗——健脾養胃滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一...

提要：我們都知道洋快餐沒有營養，那麼洋快餐要如何吃才能吃出營養呢？下面跟着小編一起來了解一下洋快餐怎麼吃出營養吧。洋快餐是很多人都喜歡吃的，但是洋快餐雖然很誘人，但是相對來説，營養是不那麼豐富，有的人甚至是列入了營...

提要：冬季多喝湯，不但潤燥，還能潤膚，今天給大家帶來冬瓜支竹肉丸湯，非常的有營養。冬瓜支竹肉丸湯鮮香味濃，而且營養豐富，非常適合冬季食用，趕緊來試試吧！冬瓜支竹肉丸湯所需材料原料：冬瓜，肉丸，魚丸，支竹配料：油，鹽，姜，葱（圖片id：982090...

培養健康的飲食習慣從不挑食做起過量營養有損身體健康我們每天吃飯，攝入各式各樣的食物，不僅是在享受各種人間美味，也是在為人體提供所必需的各種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水以及某些對人體非常...

1、豆腐怎麼搭配補鈣1、豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人體內的吸收需要維生素D等物質參與。富含維生素D的食物有很多，其中蛋黃...

01、苦瓜由於三伏天暑濕，很多人都會出現上火、中暑的問題。因此應該多吃些苦味食物，例如苦瓜苦菜等對身體有益。苦瓜具有以下功效：1、苦瓜能清熱解毒、養血補氣、滋肝養目，對中暑、痢疾、結膜炎等疾病具有一定治療作用。2...

孕婦是一個特殊羣體，我們要關心和愛護，特別是現在我們人口出生率持續降低的情況下，每一個孩子的出生都是非常寶貴的。孕婦的飲食不僅要重視加強營養，還要注意合理搭配，而且有些食物是孕婦不能吃的。今天我們就來介紹一下孕...

青少年早餐搭配青少年正處於生長髮育最重要的時期，這個時候如果飲食上的營養稍微跟不上節奏的話那麼就很有可能會造成發育遲緩等現象，而且青少年在這個時期的時候是用腦最多的時候，他們的營養來源只有食物了，所以家長需要...

導讀：孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無法替代的……孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無...

兒童的神經系統發育尚未成熟，其興奮性較強，容易疲勞，如果睡眠不足，疲憊的神經細胞不能很好地休息，能量得不到補充，可使神經系統特別是植物神經功能發生紊亂，進而影響眼睛局部的交感神經和副交感神經，導致眼睫狀肌調節功能，發生...

1、牛奶大棗湯材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。做法：①、將大米與大棗同煮成粥；②、然後加入牛奶，燒開即可。功效：可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。2、牛奶粥材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適...

夏天最養胃的食物1、圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合...

肉類榜冠軍鵝肉鵝肉營養豐富，蛋白質含量很高，並且高於雞肉、牛肉、豬肉，而脂肪和膽固醇含量卻很低。研究發現，鵝肉中脂肪的化學結構，非常接近橄欖油，有益於心臟健康。另外，鵝肉中富含的氨基酸，其組成接近人體必需氨基酸的比例...

1、破壞營養的搭配紅蘿蔔/白蘿蔔：紅蘿蔔與白蘿蔔不要一起煮。因為，紅蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把白蘿蔔中的維生素C破壞掉。白蘿蔔/橘子：白蘿蔔食後會在人體產生硫酸鹽，經代謝之後會製造出抑制甲狀腺作用的物質...

導讀：很多大學生都忽略了吃早餐的重要性，其實想要減肥塑身，早餐必須吃才能達到減肥的效果。什麼早餐既有營養又可以塑身，還特別適合大學生呢？下面本站小編推薦大學生減肥早餐，助你快速塑身。網友還會喜歡的大學生減肥文章推...

巧克力放冰箱易發黴變質把巧克力放進冰箱的做法不妥。經冷藏後，表面出現糖霜或反霜的巧克力不但會失去原來的醇厚香味和口感，而且可能迅速繁殖細菌，容易發黴變質。儲存方法：夏天如果室温過高，最好先把巧克力用塑料袋密封，再...

一、肉餅蒸蛋材料：瘦肉約100g，雞蛋一個，油、鹽、醬油、澱粉、雞精、葱末等適量。做法：1、將瘦肉剁成肉末，加入適量的油、鹽、雞精、葱末、澱粉等攪拌均勻；2、借用勺子將肉末壓扁成肉餅狀，在肉餅中間位置打入一個雞蛋；3、將準...

妊娠第28周以後胎兒娩出，就是分娩。分娩期的調養從第28周開始。妊娠第28周至分娩前為妊娠的晚期階段，母體基礎代謝率增至最高峯，胎兒各器官組織增長加快，生長速度也達到最高峯。另外，胎兒體內營養素貯存速度也加快。這些因...

準媽媽的飲食規則裏有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐...

導讀：產後的新媽媽身體比較虛弱，需要補充營養來調理身子，今天就給各位產婦推薦一些營養的月子湯，學習下具體的做法。坐月子期間燉一些營養豐富的湯可以促進身體早點康復，還可以促進奶水分泌呢，看看產後營養月子湯的做法。姜...