瘦肚子的瑜伽動作瘦出平坦小腹
導讀:瑜伽能夠幫助MM們瘦肚子!現在,跟着瑜伽教練一起甩掉肚子的贅肉!
瑜伽鍛鍊可以塑造出美好的體態,還可以起到減肥瘦身的作用!不少妹子們的肚子上都有煩人的贅肉,現在,跟着瑜伽教練一起做瑜伽,甩掉肚子上的贅肉!
瘦肚子瑜伽招式一:
首先,站立在地上,然後將雙腳併攏在一起。接着,將雙手舉起來,再將上半身慢慢往後,將頭部也往後仰。這一個瑜伽動作運動腰腹部的力量,可以促進肚子的脂肪燃燒,起到瘦肚子的作用!
瘦肚子瑜伽第二式:
先俯卧在瑜伽墊上,然後雙腿稍微打開,雙手手掌撐在地上將上半身支撐起來,腰背要儘量保持伸直狀態。這一個瑜伽動作可以起到拉伸腹部肌肉的作用,從而燃燒了腹部的脂肪。
瘦肚子瑜伽第三式:
首先,站立在地上,然後雙腳併攏在一起,再將雙手舉起來至頭頂,接着雙手合十,上半身稍微想右側彎曲,重複動作15次左右。這個瑜伽動作通過拉伸腹部的肌肉,起到瘦肚子的效果!
妹子們甩掉煩人的贅肉,可要從瑜伽開始咯!