瑜伽的精選

提要：瑜伽是減肥一直備受推崇的運動，輕鬆享瘦，下面這10個瘦小腿動作讓你在夏天露出美麗的小腿。瑜伽不僅可以塑造肌肉線條，還可以翹臀和拉伸韌帶，以下這10個動作，可以快速幫你瘦小腿哦！第一個：經典瑜伽動作下犬式這個動作可以...

導讀：是不是覺得小肚子越來越大了，想穿緊身衣又不敢，看看本文介紹的瘦肚腩瑜伽動作講解吧，幫你高效收腹。瑜伽是夏天瘦身的好選擇，下面是瘦肚腩瑜伽動作講解，各位美眉一起跟着來做哦！1、簡易坐扭轉做法：盤腿坐在一塊摺疊的毛...

導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母...

導讀：有麒麟臂、蝴蝶袖的朋友平時都不敢輕易露出來，想瘦手臂，趕緊來試試手臂速瘦瑜伽，告別拜拜肉。瑜伽瘦手臂能幫助甩掉手臂的贅肉，纖細手臂，來看看怎麼做。瘦手臂瑜伽第一式：靜坐，兩腳心合在一起，深吸一口氣，兩手臂從體側慢慢...

導讀：瑜伽不但可以緩解疲勞，還能塑造優美的身體線條，今天愛靚美體達人親身示範教大家幾招減手臂的瑜伽動作，塑造小鳥臂。瑜伽動作也可以搞定手臂的贅肉，具體怎麼做呢？下面就由小美手把手教大家，一起跟着來做吧！減手臂瑜伽第一...

導讀：很多準媽媽為了不讓自己的身材變形，進行練習瑜伽運動，那孕婦練瑜伽有什麼好處呢？下面一起來看看。孕婦練瑜伽不但有益孕婦，寶寶也受益，好處多多，有益身心，看看它的好處在哪。好處1：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增...

導讀：飯後瑜伽減肥動作時間短，見效快！妹子在家就可以做的有氧運動，趕緊一起來瘦吧~瑜伽是一個非常健康的減肥祕訣，而每天飯後堅持做，不僅能有效燃燒身體脂肪，還能幫助身體塑性，詳情請看本文。飯後瑜伽減肥動作一：半蓮花式坐在...

提要：產後，原來的曼妙身材不復見，如何是好？很多媽媽都會選擇瑜伽瘦身，動作比較緩慢，看下產後修復瑜伽怎麼做。產後修復是媽媽們的頭等大事，瑜伽是一種修身塑形的運動，非常適合產後媽媽，一起來學習產後修復瑜伽吧。產後恢復瑜伽...

導讀：瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的瑜伽是瘦臀的首選！瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的...

提要：下面小編給大家介紹一些瘦手瑜伽，簡單容易，想擁有漂亮完美雙手的親們趕緊來看看吧！現在瑜伽被廣泛應用於減肥哦，瘦手瑜伽你聽説過沒有？下面呢，小編就帶大家去看看瘦手瑜伽哦。瘦手瑜伽一：手腕旋轉先將雙臂在胸前平伸，然後...

導讀：辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體！現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程！不少白領們因為長期坐在辦公室，身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的，這會讓身體發胖。現在，愛靚瑜伽教練就教白領們幾...

導讀：瑜伽作為一項古老的修煉方法，在現代受到了許多人的喜愛，如果想要瘦腿的妹子千萬不要錯過啦！下面一起來學習吧。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇，今天小編就教大家五種腿部減肥的瑜伽方法，讓你大腿小...

導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身...

提要：迷人的胸部曲線顯示女性的氣質與性感，尤其是產婦，想要重塑美麗，下面就來學習下產後豐胸瑜伽圖解吧。產後如果保養不當，胸部容易出現下垂等現象，想要避免按照以下的產後豐胸瑜伽圖解來做哦。（圖片id：45823457，產後豐胸瑜伽...

導讀：想要減肥的朋友趕緊一起來看看小編今天分享的瑜伽減肥教程，絕對讓你輕鬆瘦成一道閃電喔！瑜伽不僅健康，而且還能瘦身美體，是很多女性朋友最愛的運動，本期小編推薦瑜伽減肥的教程，不僅能舒展身體，還能輕鬆瘦身喔！1、勇士三...

導讀：兩款睡前瘦身瑜伽，減肥塑身的同時還具有不錯的保健效果，下面圖解教你哦，要學的MM就來看看吧！睡前做一下瑜伽，瘦身又保健，何樂而不為呢？而且多做瑜伽對女性朋友也有很好的保健功效，下面圖解教你哦！束角式：在睡前做這款瑜伽不...

導讀：纖細修長的雙腿更能散發出女性的魅力，如何打造模特般的修長美腿？運動是最有效的方法，本站為你帶來幾個瘦小腿的瑜伽動作，擊退蘿蔔腿。是不是覺得小腿特別粗壯？不夠美觀？那就來試試這幾個瘦小腿的瑜伽動作吧，能重塑小腿線...

導讀：普拉提減肥瑜珈是非常火熱的一種瘦身方法，不但能消除身上贅肉，而且還能保持完美的體態，想要瘦身的美眉，趕緊來試試下面介紹的普拉提減肥瑜伽。春天不減肥，夏天徒傷悲，要瘦身可得抓緊時機哦！普拉提減肥瑜伽快速瘦身，馬上有...

提要：減肥除了運動和節食外，還可以通過練習瑜伽來消除贅肉脂肪，下面給大家介紹兩套簡單的瑜伽減肥動作。瑜伽不但能修身養性，而且還可以塑造完美的身材曲線，是減肥的最好方法，想要減肥的朋友不妨來試試下面的瑜伽吧！身體前彎...

提要：瑜伽對於產後媽媽來説是最好的瘦身方式，不但可以恢復體形，還能調整心理，看下怎麼做哦。下面教各位媽媽做產後恢復瑜伽，能夠讓你輕鬆健康恢復身材。產後恢復瑜伽什麼時候開始做順產滿月後可以開始練習，剖腹產至少3個月...

導讀：現在越來越多人選擇瑜伽進行減肥，招式多樣，不僅舒展身心，而且可以瘦身減肥，今天就給各位介紹幾個趣味動物瑜伽動作，很有趣哦！以下這幾個趣味動物瑜伽動作，只要每天堅持20分鐘就可以受到瘦身的效果了，做做看吧！動作1：貓式伸...

導讀：瑜伽減肥的好處有哪些呢？今天小編就來跟大家説説瑜伽減肥的好處。瑜伽減肥是公認的最健康的減肥方式，但很多人還不瞭解瑜伽減肥，瑜伽減肥有什麼好處呢？下面一起來看看。瑜伽減肥好處一：美容瑜伽減肥可以美容，有拉皮的效...

導讀：已經進入三伏天了，氣温非常高，很容易流汗，同時也是最易瘦的時候，那麼，這種天氣做什麼運動最容易瘦呢？小編為大家推薦幾個高温減肥瑜伽，讓你在暑假裏輕鬆瘦。三伏天減肥效果非常的明顯，這段時間如何減肥呢？不妨來試試下面的...

導讀：怎麼瘦腿簡單又有效？試下簡單的瑜伽瘦腿動作吧，蘿蔔腿、大象腿統統甩掉。跟着來做這套簡單的瑜伽瘦腿動作，可以美化小腿，塑造纖細線條，不用再為粗腿煩惱。鷹式：可以使腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力做法：1、兩腳併攏，站...

導讀：瑜伽有很好的減肥效果，但還要怎樣練習才能有效減肥呢，和大家分享減肥瑜伽的注意事項，讓瘦身更快更有效。要想達到更好的減肥效果，以下這幾個減肥瑜伽的注意事項要特別留意的，尤其是初學者。一、尋找適合自己的減肥瑜伽...