中醫夏季養生小常識,這幾點你需要知道
提要:今天分享的精彩內容是:中醫夏季養生小常識,這幾點你需要知道。
中醫醫術文化博大精深,不傷根本,快速調理身體健康養生,提高身體免疫力的同時還能抗衰老美容,中醫養生讓你健康,讓你氣色佳。
一 拒絕冷飲
對於炎熱的夏季來説,冰凍的飲料、寒涼的食物,非常有誘惑力,但是按照中醫養生的角度來説,是拒絕吃冷飲冰凍食物的,因為會損傷脾胃,同時消耗陽氣。
二 堅持喝温水
拒絕吃冰凍冷飲食物,夏季要堅持喝温水,每天堅持八倍温水,消除水腫,排毒養顏的同時還保護心臟和陽氣,減少心臟病發病率,是最健康的中醫夏季養生方法。
三 護腦
夏季中暑很常見,所以一定要做好護腦的功課,平時户外運動的時候,儘量要戴上帽子,以防曬到後腦,長時間後腦曬太陽的話,體內就會聚集陽氣,就會出現中暑的現象了。
四 少吹空調
現代年輕人在夏天的時候,基本都會開空調,實在沒辦法忍受高温,但是中醫的角度分析,夏季儘量不要吹空調,因為長時間吹空調的話,含量之氣就會從毛孔進入體內,容易傷及陽氣的同時海上肺,免疫力就會下降,病毒容易入侵。
五 多吃水果
中醫夏季養生小妙招——多吃水果,水果中含有大量的維生素,和各種微元素,對身體非常有好處,提高免疫力增強體質,還能美白肌膚,讓你健康的同時還能讓你美。
六 多吃蔬菜
夏季當季水果非常多,但是依照中醫養生角度來説,最佳的保健蔬菜就是秋葵,它能促進消化,幫助腸道蠕動,對關節還有着潤滑的作用,而且口感也非常好,男女老少都喜歡吃。
七 保持運動
夏季給人很煩悶疲憊的感覺,所以很多人都不愛運動,但按中醫養生來説,就算是夏季也一樣要運動,運動能促進新陳代謝,舒緩心情,但記得不要在猛烈的太陽紫外線下運動,儘量選擇室內運動,或者是能遮擋太陽的地方運動
以上這幾點中醫夏季養生小常識,趕緊收藏下來吧,夏季是最好的養生季節,千萬不要錯過養生的好時機哦。