晚餐的精選

導讀：對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。對於白領女性...

提要：法式煎牛排只有在西餐廳裏才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法任你選，絕不會讓你失望哦！蘑菇汁牛...

對於上班族來説，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長;同時，主婦們也滿懷擔...

導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相...

導讀：燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？燕麥怎麼吃好吃又減肥？許多人為了減肥會很少吃主食，會選擇其他食物來替代午餐或晚餐。其中，用燕麥代替晚餐是許多減肥人士的首選，那麼燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？下面我們一起來看看吧！燕麥...

導讀：想要通過飲食進行減肥，就要控制好每一餐的進食量和搭配方式，早、晚餐吃什麼減肥效果最好呢？看看本文有什麼好建議。要減肥的朋友們，想知道早、晚餐吃什麼減肥效果好，這些有助於減肥的早、晚餐建議可以借鑑下哦。早餐吃...

提要：鄭多燕營養晚餐有用嗎？接下來就由小編給大家詳細介紹一下，想了解的朋友來看看。鄭多燕營養晚餐受到不少減肥人士的追捧，那它有用嗎？來看看下面的介紹。產品介紹：鄭多燕營養晚餐是一款瘦身產品，產品中含有分解脂肪的活體...

中國人晚餐吃什麼，一般來説，早餐午餐晚餐的能量攝入比值應該是30%40%30%，至於每餐吃什麼應該儘量做到三餐營養均衡，下面一起來看看中國人晚餐吃什麼。中國人晚餐吃什麼1多素少葷應倡導晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔...

導讀：常説早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，對於想瘦身的女生來説，減肥晚餐吃什麼好？一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條，晚餐可是極需重視的環節，減肥晚餐吃什麼好呢？一、黑豆飯1、取1LHOTPAN鍋，放入黑豆以小...

導讀：瘦身營養晚餐菜譜幫助各位時尚美眉減去多餘贅肉，保持苗條的身材，今天小編就會給大家推薦幾款時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜！對於想要減肥的女性朋友來説，晚餐是他們最頭疼的事情，畢竟女生都是貪吃的，然後又想要保持苗條的...

導讀：美味瘦身晚餐低卡又營養五榖飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果總熱量：434卡食材：糙米+薏仁+燕麥共一碗（90K）高麗菜100公克（33K）沙朗牛排100公克（250K）西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒調味料：DOP橄欖油二匙（或特級橄欖油）、蠔油適量、鹽、...

導讀：養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面小編就教你運用各種高纖維加營養豐富的食材，打造五種營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一...

導讀：很多上班族都有晚上工作的習慣，但是晚上工作難免會餓，夜宵，也成了上班族的習慣，但是夜宵吃的不合理會讓人發胖，肥胖對健康極其不利，晚上吃什麼可以減肥？想要犒勞一下自己的小饞嘴，一定要看“狂”吃不胖的晚餐。很多減肥的...

晚餐的6大誤區，你中招了嗎？誤區1：拒絕主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得...

1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。2、晚食高鈣食品引...

導讀：正在減肥的朋友們晚餐都是吃什麼的呢？本期小編給大家介紹一些減肥晚餐食譜，讓你越吃越瘦！有的朋友為了減肥不吃晚餐，這樣是不健康的，如果晚餐不想攝入太多的熱量，那就要看看下面小編給大家帶來的減肥晚餐食譜，讓你吃得健...

提要：燭光晚餐是浪漫又有情調的，但如果在家做一頓燭光晚餐菜式，會令兩個人的感情飆升哦！燭光晚餐不一定要出去吃，小編給你帶來燭光晚餐食譜，照着做，你也能做出一頓豐富的燭光晚餐哦！燭光晚餐之咖喱螃蟹原料：螃蟹、西芹、白洋葱...

提要：隨着超級減肥王的訓練升級，選手們的壓力越來越大，為了達到選手們最好的減肥效果，超級減肥王請了中國頂級的食療家和廚師，為選手烹製減肥營養餐，本文為大家介紹超級減肥王7天減肥晚餐。本站小編為的大家帶來超級減肥王7...

1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要...

導讀：許多妹子為了減肥節食，或是不吃晚餐來減肥。那麼，不吃晚餐減肥好嗎？我們一起來看看吧！肥胖和吃的東西太多，以及缺乏運動有很大關係。很多妹子認為不吃晚餐更有利於減肥，那麼，不吃晚餐減肥對身體是否好呢？接下來就讓Audrey...

導讀：節食並不能健康減肥，通過飲食反而更容易瘦，趕緊來看看食物減肥最快祕籍。健康減肥並不推薦節食，適當搭配食物，合理安排即可讓你越吃越瘦的哦！特別是晚餐，更應該注意，愛靚小編Susan來告訴大家食物減肥最快祕籍。研究表明，...

導讀：許多朋友為了減肥晚餐都不吃米飯，那麼，晚餐吃番薯糖水會胖嗎？我們一起來看看吧！想要減肥，最好少吃米飯和肉類，所以許多人平常正餐都會選擇少吃米飯和肉類。尤其是晚餐方面，許多人都是簡單吃甚至不吃。接下來我們一起來了...

導讀：晚餐決定着減肥的成敗，很多MM以為不吃晚餐就會瘦得快，這可是錯誤的，小編跟大家説，想要成功減肥，不僅要吃晩，而且還要吃對晚餐，如何才算吃對晚餐呢？趕緊來看看。吃晚餐的方法與減肥有着密切聯繫，如何吃晚餐才對減肥有幫助呢...

番茄絲瓜原料：番茄300克、絲瓜200克。調料：植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒...

1、飯前做什麼運動比較好？脈搏數達最高脈搏數的百分之七十左右，維持十至十五分鐘。“快走”是最好的飯前運動。為避免飯前運動時血糖會太低引起暈厥，每天下午三點半左右一定要吃一些點心（熱量約控制在一百五十至二百五十...