練就的精選

提要：如今A4腰的熱度還沒散去,iphone6腿的風潮又悄然興起,那麼我們該如何擁有iphone6腿呢？iPhone6腿，顧名思義，就是把手放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿，下面小編就教大家幾個練就iPhone6腿的瘦腿動作，一起來看看吧。...

幹沐浴養生之道：浴手。兩手合掌搓熱，左手緊握右手背摩擦十幾次，然後換為右手摩擦左手背。手是手三陽經和手三陰經的起止點。所以幹沐浴從手做起。浴臂。右手緊握左手腕裏側，然後用力沿手臂內側向上摩擦至腋窩。再由手臂外...

提要：手臂上的拜拜肉穿無袖都不好看，今天就教大家瘦手臂最有效的方法，快速減掉手臂上的贅肉。找準手臂上的穴位，輕輕一按，就能快速減掉手臂的肉肉了，看看瘦手臂的最有效方法是什麼。1、按摩肘關節挺直腰身，將左臂屈肘前臂向...

導讀：腿部是比較難減的部位，有什麼方法可以快速甩掉腿部肉肉呢？下面和大家分享韓國瘦腿的最快方法，速成“竹竿腿”。接下來就一起來學習韓國瘦腿的最快方法，只需五步就可以練就一雙性感纖長的美腿。1、仰面朝上平躺，雙腿分...

導讀：現在很多美眉都久坐不起，久坐也造成了臀部的很多問題，嫌臀部太大？不夠圓？不夠翹？本站小編今天就為大家推薦四個簡單的美臀小技巧，經常練的話可以練就你挺翹迷人臀部線條哦！很多MM由於工作與生活的關係，經常久坐於椅子上，脂...

導讀：學生瘦腿其實很簡單，只要懂得利用上下課時間就可以練就修長美腿，下面就給大家推薦幾個有效的學生瘦腿方法，趕緊來學習。學生瘦腿最快方法是什麼呢？趕緊過來瞧瞧，即使利用上課時間也能瘦腿的哦！上學放學運動每天上學放學...

導讀：女神都擁有一雙纖細的美腿，你羨慕嗎？別默默垂淚自己的蘿蔔腿，只要通過努力，你也可以擁有一雙模特腿哦！沒有天生的粗腿，只要通過練習，你也能把粗腿轉換成細腿，趕緊來試試下面的瘦腿祕籍。瘦腿祕籍一：乾洗腿用兩手抱着一側大...

導讀：教你從5個方面對菲拉格慕香水進行真假辨別，快速學會辨認真假。不少女生都喜歡使用菲拉格慕香水，如果不是去專櫃買的話很容易買到假貨。下面教大家怎麼辨別真假，讓你遠離偽劣產品。【點擊查看正品菲拉格慕香水】左邊...

導讀：為了圓滿心中的大胸夢，很多MM在尋找有效的豐胸方法，有沒有什麼小偏方可以實現這個夢想呢？民間小偏方可以幫到你。豐胸的方法有很多，但是一些民間的豐胸小偏方能幫助胸部更好地發育，健康有效，趕緊來看看。民間豐胸飲食祕...

導讀：看到自己的大象腿或蘿蔔腿，你是不是已經不敢穿短裙、短褲了呢？小編今天介紹一套瘦腿操給大家，能快速消除大象腿、蘿蔔腿哦！想要瘦腿，只要跟着下面的瘦腿操堅持一段時間，就可以塑造纖細美腿哦！1、把兩腿張開，比肩寬稍大，雙...

導讀：減肥的方法有很多，但想要效果更明顯，加入運動是必須的，如果對於狂流汗的運動不喜歡的話，那麼這套簡單沙發減肥操必是最適合不過的了。簡單沙發減肥操很適合懶人一族哦！趕緊動起來吧！今夏也做個瘦美人。動作1：坐在沙發上，...

導讀：蓬鬆編髮扎發教程，做法很簡單，想要練就淑女範的妹子就進來學野咯！喜歡扎發嗎？喜歡的妹子都往這裏看，本文教你打造蓬鬆編髮扎發，有教程參考，幾步就幫你實現淑女夢。超顯淑女的一款編髮扎發，前面剪齊的劉海，看上去很顯甜美，兩...

導讀：初秋練就完美窈窕身材夏末秋初，夏裝依然身上，新款秋裝也已經登場，正式各式服裝爭奇鬥豔的時候，但是別因為可以穿上秋裝就放鬆了對自己身材的塑造，胖胖的腰腹、大腿和手臂透過薄薄衣衫更先臃腫，真令人苦惱，來來來，下面這些...

導讀：冬季減肥不妨試試下面這些無氧減肥運動，無需出門，就可輕鬆減肥，而且還能健身。冬季體温低，代謝慢，減肥也變得艱難，下面這些無氧減肥運動可幫助身體發熱，提高代謝，讓減肥變得輕鬆，一起來看看冬季有哪些無氧減肥運動。冬季無...

導讀：本期的美容護膚小竅門，幫助你練就天山童姥的嫩膚，讓你的青春時間儘量的延長！看過天龍八部的女士朋友們，是不是對天山童姥的永葆嫩膚很是嚮往，本期美容護膚小竅門，雖然不能永葆清純，也能讓你享受嫩膚的時間儘量延長！美容護...

導讀：看着人家緊實纖細的手臂，再看看自己肉嘟嘟的蝴蝶袖，是不是很傷心？看了瘦手臂動作圖解，練就最美雙臂不成問題。手臂搖搖晃晃，粗壯有贅肉，身體再苗條也會受影響，還不趕緊來看看瘦手臂的動作圖解，努力鍛鍊，蝴蝶袖拜拜。第一個...

導讀：柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神祕的瑜伽，能讓你有意外的收穫。你也來試試這個時尚健身方法吧！柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰...

提要：市面上的豐胸方法各種各樣，但是真正有效又安全的豐胸方法是什麼呢？下面一起來看看小編為大家帶來的睡前豐胸操，挺有效哦。豐滿的胸是女人引以為驕傲的資本，它不僅能展示出女性的魅力還能使女性們增加自信，下面一起來看...

導讀：臉大顯得整個人都胖，想瘦臉，不妨試試鄭多燕瘦臉操，每天堅持做，輕輕鬆鬆就可以瘦出小臉，趕緊來學習吧。大臉和胖臉都是愛美女生最討厭的，想要蜕變完美鵝蛋臉，下面和大家分享鄭多燕瘦臉操，幫你塑造完美臉型。Step1：將拇指放...

導讀：什麼方法可以讓腿變得更纖細一些？下面就告訴大家怎麼用精油和保鮮膜來瘦大腿，想瘦腿的朋友別走開哦。用瘦腿精油+刮痧板+保鮮膜的方法來瘦大腿，瘦腿效果非常明顯，不信？馬上來試試。精油保鮮膜瘦大腿步驟：1、將瘦身精油...

導讀：瘦腰瘦肚子最快的方法就是運動，但哪些運動才適合鍛鍊腰部呢？下面這些瘦腰瘦肚子運動不可錯過。腰部最容易堆積贅肉，這就是人們常説的“游泳圈”，我們要如何才能去掉這令人現象大失的游泳圈呢？下面這些瘦腰瘦肚子運動幫...

導讀：長着肉肉的雙下巴雖然看起來非常有福氣，但是看起來就是不好看，接下來和大家一起分享瘦雙下巴的最快方法。下面和大家學習瘦雙下巴的最快方法，幫你快速甩掉雙下巴，告別肉肉臉。方法一：飲食法雙下巴要多攝取含高鉀質的食...

導讀：今夏最亮麗的風景線就是性感的馬甲線，你造嗎？趕緊來學習彈力帶減肥操，你也能擁有馬甲線哦！彈力帶減肥操有效消除腹部贅肉，堅實小腹，性感的馬甲線立馬顯現，還等什麼呢？趕緊行動吧！step1：兩手各握住彈力帶的一端，然後平躺在地...

導讀：這兩天，毒面膜事件在網絡上像煮開了鍋一樣，各妹子都怕了嗎？如何才能不中招呢？面膜成分很重要，下面小編來教大家如何挑面膜。面膜本是肌膚的營養大餐，但如果像毒面膜事件裏的受害者那樣，使用了面膜後臉帶綠光，那就怕怕了，如...

導讀：很多女性都有水桶腰的煩惱，腰部像水桶一樣，完美沒有曲線，下面本站教你怎麼減水桶腰。想要拯救腰線，擺脱粗粗的腰部，就要從運動開始，快來看看水桶腰怎麼減。一、橫向轉胯1、自然站立，呼吸自然，全身放鬆。2、雙手扶着胯部兩...