食譜的精選

一日三餐食譜的營養搭配，每個人一天都是一日三餐，現在的人一日三餐不僅僅要吃飽還要吃得營養健康，但是生活中有很多人都因為每天要吃什麼而很煩惱，下面小編分享一日三餐食譜的營養搭配。一日三餐食譜的營養搭配1一、早餐...

導讀：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必...

導讀：準媽媽千萬不能“貪嘴”，冬季孕婦食譜禁忌，冬季天氣寒冷，一些特別的禦寒食物紛紛“出動”，霸佔了人們的胃口，但是，孕媽咪作為一個特殊的羣體，飲食上有諸多禁忌。準媽媽千萬不能“貪嘴”，冬季孕婦食譜禁忌，讓小編告訴你冬季...

健康飲食之限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg為宜，每天減少510kca...

導讀：向您推薦幾個200卡食譜開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不...

導讀：5個頂級的夏季減肥最快的食譜，網友實戰數據，追求苗條的MM們有福了~網友暴強的減肥實戰經驗，根據網上流行的減肥食譜來嚴格執行，得出了寶貴的減肥效果數據！對想依靠飲食減肥MM具有很好的參考作用！夏季減肥最快的食譜一：脱...

用料鴨邊腿一隻、鹽、醬油、花椒粉、料酒、雞精、葱絲、薑絲、糯米、紅豆（根據自己的喜好可多可少。）糯米鴨做法step1糯米、紅豆事先用水泡半個小時以上step2將鴨子斬成4釐米見方的塊，入開水中焯一下，水裏加些料酒，盛出。s...

導讀：胖人想減肥，相反瘦人也很煩惱，不知如此才能增胖，瘦人增胖增重食譜推薦給你。瘦人增胖胖重食譜包括有：鮮奶百蓮紅豆湯、歸地燒羊肉、蘑菇燉牛肉等，一起來看看做法。瘦人增胖增重食譜一：鮮奶百蓮紅豆湯原料：百合，紅豆，蓮子，陳...

提要：目前我國遭愛N7N9的侵襲，目前已經有四十多例感染了H7N9，對於這個令人聽了就害怕的禽流感，我們只有通過預防來與它抗衡。有什麼辦法可以預防H7N9呢？春季天所幹燥，最容易感染突發病，所以，我們要從飲食着手，多吃些潤燥的食物...

減肥的人對飲食的控制總是有更多的把握，而制定好自己的減脂餐食譜能讓你的減脂效率變得更高。一份能高效減脂的健身餐食譜，能充分補充你減脂運動中的消耗，讓你的減脂過程變得更加健康。合理的三餐搭配，對熱量和身體吸收能...

導讀：在娛樂圈裏混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。在娛樂圈裏混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。第一招：多吃纖維食物代表明星：搖滾歌王邁克傑...

秋季是兒童體重迅速增加的季節，但同時，也是各種傳染病多發的季節。為了增強兒童的免疫力，孩子的食物以優質蛋白質為主，以增強兒童的抵抗力；同時，補充礦物質、維生素，彌補夏季大量出汗；適當補充含熱量高的食物，增加熱量抵禦寒冷...

不同的年齡，對於早餐的選擇都是不同的關於兒童的早餐兒童正是生長髮育的旺盛時期，所以需要注重補充豐富的蛋白質和鈣。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶...

導讀：本文今天給大家推薦了坐月子食譜，當中有花生豬手醋湯、益母草木耳湯以及木瓜燉紅棗花生湯等，這些對產後恢復效果非常顯著。坐月子食譜，本文是小編給大家合集的關於一些產婦在網絡上給大家推薦的坐月子食譜，可以有效益...

提要：女人一過了25歲，就開始衰老，想要保持年輕，不妨從飲食方面下手，抗衰老養顏食譜可有效延緩衰老，讓你永遠年輕。歲月的年輪是女性們的煩惱，抗衰老也成了女性們必修的一門功課，保養品、護膚品應有盡有，但從飲食上調理，是最好的...

提要：月經期間是豐胸的最佳時期，多吃可以幫助豐胸的食物，可以讓胸部快速增大哦！讓你更性感更自信。月經期間是豐胸的良機，嫌自己扁平胸的美眉們，這個機會可不要錯過，本文介紹幾款月經期間豐胸食譜給大家，效果挺好的哦！（圖片id：47...

導讀：終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切...

提要：心臟病患者應該吃什麼好呢？小編為患者們帶來了一些食譜，不嫌麻煩的患者們不妨一試哦。心臟病患者應該吃些什麼好呢？吃的東西對病人來説也很重要，下面來看看為小編為心臟病患者帶來了一些有用的食譜，這樣吃才好。1：紅花...

導讀：3天減6斤專家推薦食譜對於懶一些的減肥MM來説還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裏，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。第一天早餐——西柚半個、花生醬...

早餐例1：牛奶1杯、菊花粥1小碗、饅頭1個、蘿蔔醬瓜炒蛋1小碟例2：維維豆奶1杯、胡蘿蔔粥1小碗、捲心蛋糕1個、豆腐瘦肉1小碟例3：酸奶1杯、紅豆糯米粥1小碗、全麥麪包2片、蘋果1個菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再與...

一日三餐怎麼吃最健康食譜，一日三餐每一餐都應該合理的搭配，能夠使身體攝入足夠的營養，來滿足人一天所需的能量，下面來看看一日三餐怎麼吃最健康食譜。一日三餐怎麼吃最健康食譜11、早餐經過了一晚上的睡眠，人們的空腹時間...

材料麥粉500克，豬肉末300克，葱花100克配料：温水300CC，酵母粉5克，泡打粉5克。做法1．處理餡料：豬肉末里加入適量的鹽、醬油、十三香、胡椒粉、味精、黃酒、高湯、麻油，拌勻放入冰箱兩個小時備用。2．處理和麪：在麥粉里加入酵母粉、...

導讀：血型占卜適合你的瘦身食譜美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學説法：按照血型制定食譜。正在努力減肥的姑娘們是否還在為體重沒有下降為難過呢？是否還在為減肥做着頑強的鬥爭呢？其實，減肥是要講究技巧的，科學...

小學生三餐營養食譜，小學生正是長身體的時候，所以有很多家長都很注重孩子的一日三餐，孩子在成長的過程中不僅要吃得營養還要有多花樣，下面小編分享小學生三餐營養食譜。小學生三餐營養食譜1食物多樣，合理搭配學生餐要覆蓋...

導讀：愛美MM都想擁有一個精緻的小v臉，看起來精緻又美麗，在日常的食品中，有些食物是有瘦臉的功效的，下面就告訴大家吃什麼瘦臉。瘦臉不一定要通過手術來實現，從日常飲食下手，一樣擁有精緻小臉，有哪些食物可以幫助瘦臉呢？快來看...