按摩瘦小腿的方法,打造纤细完美腿部
许多女性朋友都因为小腿粗而烦恼,下面小编就和大家分享按摩瘦小腿的方法,赶紧一起往下看看吧。
动作1:重塑小腿线条
1.首先平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直。
2.然后左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。
3.右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次。
动作2:伸展小腿肌肉
1.首先双脚交叉站立。放松全身。
2.然后上半身向前弯,双手尽量触向地面,这个维持动作10秒。
3.交换交叉双脚,每边重复动作10次。
动作3:紧实小腿线条
1.首先身体站立企直,左脚伸直。
2.然后右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒。
3.左右脚交换位置,每边重复动作各10次。
动作4:收紧粗壮小腿
1.身体坐直,然后把书本放在双脚之间,用力夹住书本。
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线。
3.这个动作维持动作15秒,重复动作10次。
动作5:拉松小腿肌肉
1.首先面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开。
2.然后后脚的脚跟紧贴在地上,脚跟向后拉。
3.慢慢拉松右边小腿的肌肉。
4.交换双脚,建议重复动作10次。
(图片ID:12788075,按摩瘦小腿方法)
以上就是小编分享的按摩瘦小腿方法。