夏日轻轻松松瘦胳膊不再是“梦”! 潇湘女性范 瘦手臂 1.17W 大中小设置文字大小 导读:夏天手臂上的肉难以掩饰,今天小编教你轻松瘦胳膊,拥有纤细的双手!很多女孩会因为胳膊粗大而苦恼,那么小编今天就教大家如何瘦胳膊!怎样瘦胳膊最有效?看这里!1、前后摆手瘦胳膊首先,跪立,挺直背部,双腿间分开一个拳头的宽度,手臂自然下垂,手心要向后;然后,双手向后慢慢抬起到最大的程度,反复10次,最后动作完成后要将手心向身体内侧。 2、举哑铃瘦手臂拿两个哑铃,每天向上举一百次,两个胳膊要端平,上臂要保持平举,小臂放下再抬起,连续做五十次。 TAG标签:胳膊 #