鸡蛋减肥食谱一周瘦10斤,轻松吃出苗条身材
提要:想要快速减肥的朋友们赶紧看过来,小编今天和大家分享鸡蛋的减肥食谱,一周能瘦10斤喔!
只要吃对了方法,就能轻松减肥喔!下面小编为大家分享一周的鸡蛋减肥食谱,让你轻松瘦下10斤。
周一减肥食谱:
早餐:煮鸡蛋2只,烤面包(不限),葡萄水果。
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
周二、周三减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包适量,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,再加葡萄水果。
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜。
周四减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一只,水果葡萄,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,适量水果。
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜。
周五减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿1个,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜适量,西红柿1个,咖啡。
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
周六减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
周日减肥食谱
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果适量,咖啡。
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果适量,咖啡。
晚餐:圆白菜青菜汤,葡萄水果,青菜沙拉,要以西红柿为主。
小贴士:
每天喝的咖啡是不能加奶加糖的喔!