妈妈们如何应对奶水不足和涨奶
每一个妈妈们都会面对一个问题,就是奶水不足和涨奶!当出现这两个情况的时候,妈妈们要怎么解决呢?我们一起来看看应该如何处理。
奶水不足的应对方法
1.奶水不足要选对食材
坐月子期间,选择正确的食材很重要,在补身子之余,还可以补充奶水!建议在产后的1—2周多喝鱼汤,可以补充蛋白质,帮助发奶。此外,还可以喝一些中药汤,通草和王不留行都是能够起到畅通乳腺的作用。
2.多吃黑芝麻
根据《本草纲目》的记载,黑芝麻有催奶发奶的作用,并且里面蕴含丰富的钙质!取适量的黑芝麻,研磨成粉末,然后加入热水冲泡,调成芝麻糊食用。
涨奶的应对方法
1.热敷:在产前,可以用热毛巾对乳房进行热敷,帮助乳腺畅通。
2.冰敷:当妈妈们涨奶很痛的时候,要用冰敷,可以起到镇定舒缓的作用。
3.检查乳头乳腺:请护士帮忙,用针挑开乳腺出口,帮助通畅乳腺。
当出现奶水不足和涨奶的时候,妈妈们可要注意咯!