怎樣快速瘦手臂,5招快速甩掉蝴蝶袖
看看自己的蝴蝶袖,是否後悔沒早點甩肉呢?現在也不遲,下面小編來告訴大家怎樣快速瘦手臂,趕緊來學習啦!是時候與蝴蝶袖說拜拜了。
快速瘦手臂妙招一:舉啞鈴
舉啞鈴是最簡單最快速的瘦手臂方法之一,沒有啞鈴也可以用裝滿水的瓶子代替,一個手拿一個瓶子,然後向頭頂方向舉高,手臂貼在耳朵邊,堅持幾秒,放下手,再繼續重複舉,每一輪舉20下,每天三輪,堅持一個星期就可看到明顯的效果。
快速瘦手臂妙招二:拍球
想要快速瘦手臂?趕緊來拍拍球,準備一個籃球,然後持續拍半小時,在第二天感到手臂痠痛就說明脂肪開始在燃燒了,注意的是拍球要兩手輪流拍,如果只用一個手的話,就會出現兩個手大小不一樣的現象哦!
快速瘦手臂妙招三:划槳
這裡可不是要你每天去划船哦!只是多做一些划槳的動作即可,每天堅持20分鐘,一段時間後就會發現蝴蝶袖已經和你說拜拜了,但中途可別偷懶哦!想要保持就得繼續堅持。
快速瘦手臂妙招四:拉彈簧
準備一些輕量級的彈簧,輕鬆可以拉直那種即可,千萬別用男生使用的那種,以免練出肌肉來,每天隨時拿來拉一拉,堅持幾分鐘,很快你就可以擁有纖細的手臂了。
快速瘦手臂妙招五:洗澡按摩
每次做完運動後,得做做放鬆動作,不然手臂就會有肌肉跑出來哦!泡澡時對手臂進行按摩可放鬆肌肉,並柔和手臂曲線,而且也會緊實手臂的肌肉,不會出現鬆垮現象。
上面的方法可快速幫助你甩掉蝴蝶袖,正在煩惱怎樣瘦手臂的朋友們趕緊試試吧!