如何通過飲食療法瘦大腿,四大茶飲健脾利水
導讀:大象腿看起來又粗又壯,想要瘦大腿除了運動,飲食療法也可以有效解決大腿肥胖現象,看看如何通過飲食療法來瘦大腿。
怎樣改變大腿肥胖?通過飲食療法也能瘦大腿哦,看看要如何做。
大腿肥胖在體質上多屬於“水腫痰溼型”,主要與脾腎的功能失調有關,因此痰瘀容易堆積在下半身,運用健脾利水,溫陽化溼的中藥,來調節體質及腸胃代謝機能,可以消除多餘脂肪及體內毒素。
苓桂瘦臀纖腿茶
材料:茯苓2錢、桂枝2錢、白朮1錢、玉米鬚1錢。
沖泡法:
1、將藥材洗乾淨,裝入過濾袋中。
2、衝入沸水800毫升,泡15分鐘後取出過濾袋,可加入少許冰糖調味,待涼後即可飲用。
服用:可以在餐與餐之間當茶飲用。
功效:可以健脾溫陽,利溼消腫。
去溼消水腫中藥茶
材料:桑白皮15g、陳皮15g、大腹皮15g、蒼、白朮各20g、桂枝15g、茯苓20g、益母草15g、厚朴10g、澤瀉15g,車前子15g、瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹蔘20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法:三劑,水煎服。
功效:健脾利水,溫陽化溼。
白朮茶
材料:白朮10g、烏龍茶3g。
做法:用300毫升開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功效:健脾益胃,和中除溼,利尿消水腫,降血糖,抗菌,強壯。
茯苓消腫茶
原料:茯苓5g、白朮3g、郁李仁3g、花茶3g。
用法:用300毫升開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功效:健脾消水腫。
除了以上的茶飲外,痰溼型肥胖者應多吃化痰利溼的食物,忌吃清淡黏糯食物。
1、蘿蔔
蘿蔔化痰、利尿、散瘀,所含的膽鹼物資,有利於減肥。
2、海帶
海帶能化痰、軟堅、利水,含有礦物質、維生素和食物纖維,是防治肥胖的不錯食物,尤其適宜溼型肥胖症。
3、冬瓜
冬瓜能消痰、害水、減肥、美容,是減肥佳品,尤其是痰溼型肥胖者應多吃。
4、山楂
山楂有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用,溼痰型肥胖者可以常吃。
想要成功瘦大腿,重點是要健脾利水,溫陽化溼,今天這些精選的瘦大腿食材都是很不錯的選擇。