夏季快速瘦腰方法速練出小蠻腰
導讀:久坐形成大肚腩,腰腹部的贅肉令人困擾,有什麼快速瘦腰方法呢?愛靚小編來與大家分享幾個夏季快速瘦腰方法。
夏季到了,又到了露小腰的時候,有什麼方法可幫助瘦腰呢?下面這些夏季快速瘦腰方法趕緊學起來吧!
夏季快速瘦腰方法一:按摩瘦腰
按摩是減贅肉最有效的方法,以肚臍為中心,在腹部上打一個問號,然後沿著問號按摩,先從右側按摩,再從左側按摩,各按摩30-50下,每天按摩一次,可有效分解掉腰腹部脂肪,瘦出小蠻腰。
夏季快速瘦腰方法二:輕揉臍腹
自然站立,或者自然仰臥,全身放鬆,保持自然的呼吸,然後用雙掌的掌心重疊放在臍腹上,然後以順時針的方向進行輕揉臍腹,一圈為一拍,輕揉二個八拍後,再逆時針揉二個八拍。
夏季快速瘦腰方法三:游泳瘦腰
說到這,大家是否已經蠢蠢欲動了呢?夏季浸泡在冰涼的游泳池裡多舒服呀,而且還可以瘦腰哦!游泳30分鐘可消耗1100卡路里熱量哦!游泳可促進代謝,加速脂肪的燃燒,趕緊行動吧!
夏季快速瘦腰方法四:腹式呼吸走路瘦腰
腹式呼吸法可促進腸胃蠕動,幫助體內廢物的排出,吸氣時,鼓起肚皮,呼氣時,緊縮肚皮,可讓腹部肌肉變得緊實,只要堅持幾個星期,小腹變得平坦迷人哦!
夏季快速瘦腰方法五:冬瓜食醋瘦腰法
每天飲用15-20克食醋,一個月後可發覺腰腹的贅肉都消失了,而常吃冬瓜,有利水的功效,可幫助排出體內多餘水分,達到瘦腰的功效。
想要以最快最安全的方法瘦腰,趕緊按照上面的來做吧!