吃西瓜減肥法,西瓜減肥注意事項
導讀:西瓜的熱量雖然高,但其實對減肥也有很大的幫助,下面給大家介紹吃西瓜減肥法。
吃西瓜可以減肥,但怎麼吃才能減肥呢?趕緊過來看看吃西瓜減肥法。
西瓜減肥效果
1、加速代謝
西瓜含有大量的水分,可促進身體代謝,幫助排除體內多餘水分以及毒素,體重也就自然減下來了。
2、低脂低熱量
西瓜不含脂肪,而且熱量也極低,吃西瓜還可以有飽腹感,可抑制食慾,有效減肥。
3、減脂肪不減營養
西瓜含有豐富的氨基酸,可幫助排除身體毒素,消除體內多餘脂肪,而且西瓜所含有維生素和礦物質,都是有助於減肥瘦身的營養物質。
西瓜減肥吃法
1、西瓜番茄汁
原料:西瓜,番茄
做法
將西瓜榨汁,番茄焯水後去皮,榨成汁,將西瓜汁與番茄汁混合飲用即可,西瓜番茄汁含有大量的膳食纖維,可有效消除體內毒素,讓身體變得輕盈。
2、西瓜紅茶
原料:紅茶,西瓜
做法
將紅茶包放入杯中,加熱水沖泡,然後將西瓜去皮,切丁,放入紅茶中即可,西瓜紅茶可促進腹部脂肪的分解,有助於瘦小腹。
3、涼拌翠衣
材料:西瓜皮,胡蘿蔔,黃瓜
配料:鹽,糖,白醋,白酒
做法
將西瓜皮切成條,胡蘿蔔和黃瓜也切成條狀,然後全部焯水,裝盤,再淋入白醋和白酒,加入鹽和糖攪拌即可。
吃西瓜減肥注意事項
1、不要將西瓜當正餐
西瓜雖然有助於減肥,但不是說西瓜吃得越多就越瘦得快,西瓜含有糖分,吃得太多,也會引起肥胖,想要減肥,就要適量進食西瓜,而不是把西瓜當正餐。
2、不要把西瓜當宵夜
西瓜含有糖分,如果在晚上將西瓜當宵夜,就會令胰島素上升,增加脂肪合成的機會,令脂肪堆積在腹部,形成小肚腩。
3、飽了就要停
西瓜因含有果糖,常常令人吃飽了也不覺得飽,所以,很多人在吃西瓜時都無法停下來,這樣就容易造成肥胖,所以,吃西瓜時,一定要注意食量,飽了就趕緊停下來。
吃西瓜可以減肥,但也會導致肥胖,大家可得注意咯。