产后如何瘦肚子，产后瘦肚子的有效方法
生完宝宝的妈咪们肯定在为产后瘦肚子的问题感到烦恼，下面小编就和大家分享产后瘦肚子的有效方法，一起往下看看吧。
一：腹部按摩减肥法
这个方法不仅可以减肥，同时还适合消化系统、神经系统等的许多疾病。
操作方法：
1.首先仰卧在床，解开扣子和裤带。
2.让家人面对坐于左侧床边上。用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍。
3.然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。
4.在按摩一个月后，休息几天再按摩。
二：下腹部脂肪指压法
脂肪堆积主要部位在腹部，所以在指压下腹部时，要用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；
三：多做腹部健美操
1.首先盘腿坐好，然后手握一重物置于脑后。
2.接着举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂要放松。
3.将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。
四：瘦腹小运动
1.首先坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。
2.然后大腿放松微微外展，接着上身向下压低，直到胸部刚刚触及沙发坐垫。
3.在下压过程中，腹部用力，单脚或双脚离地。保持这种姿势，一口气数到10的时候，更用力地收缩腹肌。
4.最后，把脚放到地面上，坐直并放松。
五：腹部进行有效的锻炼
不要为了瘦腹部去采用无限制节食或者是裹腹的方法，这样不仅达不到强健腹部肌肉的作用，可能还会影响健康。想要有效瘦小腹就应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
以上就是产后瘦肚子的有效方法，赶紧动起来吧。
