运动的精选

导读：想要瘦腿瘦臀又不想太累，下面减肥达人教你如何通过运动来瘦腿瘦臀，轻松就可以实现瘦身。如何运动瘦腿瘦臀？下面几个动作可以帮你有效瘦身。平板式瘦腿1、趴在地板上，胃部向下，前臂着地。2、抬起双腿和上身远离地板，只有...

导读：健康减肥需从卡路里来计算，每一项运动以及每一种食物都含有不同的卡路里，下面来看看运动卡路里表与食物卡路里表。本文给大家带来运动卡路里表和食物卡路里表，对照这个表进行减肥，就可以轻松瘦身。一个正常人每日所需...

提要：你羡慕细腰美女吗？你是不是很羡慕也想拥有纤细美腰呢？现在小编教你三种简单的室内瘦腰运动，帮助你减去要不赘肉，让你拥有纤细腰围。每个女人都想拥有纤细的腰围，平时慢跑或者利用单杠做引体向上运动都可以帮助点掉肚子...

不宜一：拔河拔河可能让孩子“伤心”“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋...

赤脚降压释放静电根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的第二心脏。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系...

提要：时尚高档的阿迪达斯鞋子，一直深受众多MM们的喜爱，在新的2021年里，阿迪达斯更是推出了时尚春季新款运动女鞋，让你随时在生活中运动起来。想要在春季时尚活力的运动起来的话，2014年阿迪达斯春季新款运动女鞋，是你不错的选...

导读：很多人都不喜欢运动减肥，汗淋淋的不舒服极了，但其实只要懂得运动减肥窍门的话，你也会爱上运动的。运动减肥窍门有哪些呢？如何才能让运动减肥更有趣呢？赶紧来看看。找人一起运动一个人运动很无趣，所以，这也是为什么这么多...

秋季是运动减肥的黄金时间段，因为一些肥胖人群到了秋季会盲目的进补，从而导致营养过剩，当缺少运动时势必会增加肥胖度。到了秋季气温下降，增多了胃肠道的供血量，增强了消化和吸收功能，只要人们的胃口好那么饭量就会增加，所以...

提要：温暖春季的来临之际，春季韩版休闲运动鞋是不可缺少的单品，休闲又时尚，巧妙搭配让你时尚运动休闲风装扮。爱运动爱时尚的MM们不容错过今天小编推荐的春季韩版休闲运动鞋搭配法，时尚又显休闲风的款式，轻松让你穿出时尚休...

提要：运动是减肥最好的方法之一，可以充分锻炼全身的肌肉，达到瘦身效果，那瘦身运动有哪些呢？瘦身运动是不错的减肥方法，一起来看看有哪些，需要减肥的朋友可以根据自身需求进行挑选。瘦身运动一：步行行是很好的热身活动，可以活动...

侧卧转体下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。仰卧推肩，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推动左肩，左右各3～6...

提要：五招轻松在家丰胸，健康有效，操作起来也很简单哦！下面教你在家怎样丰胸哦，想丰胸的MM就不要错过了！（图片id：15331385，教你如何自己丰胸）1、多吃高蛋白食物平时可以通过多吃一些高蛋白的食物来丰胸，只有营养跟上了身体才可以...

导读：下面是本站小编带来的女式运动休闲鞋，快快穿上一款轻松打造街头时髦范！在这运动鞋大热的时节，可多美眉爱穿运动鞋了~下面是小编带来的女式运动休闲鞋，松打造街头时髦范~1、内增高运动休闲鞋女式内增高运动休闲鞋，三色...

导读：大腿上长着这么多的赘肉，连自己看了都受不了，其实，只要坚持做简单的伸展运动，你也可以成为瘦腿MM。简单的伸展运动，可以让你快速有效的瘦腿哦！赶紧来看看它的瘦腿步骤吧！伸展运动瘦腿的原理：伸展运动是通过锻炼，使大腿内外...

提要：粗壮浮肿的大腿看起来没有一点吸引力，下面给大家介绍瘦腿的运动方法，助你打造纤细美腿。想拥有一双充满魅力的美腿，以下的瘦腿运动方法不得不试试，一起跟着来学习吧。1、游泳游泳时腿不断地摆动，对双腿的运动作用非常...

导读：办公室白领最容易坐出粗腿，今天小编给大家介绍一套办公室瘦腿动作，赶紧来看看吧！长坐在办公室，容易引起下半身水肿，造成腿粗，通过做一些瘦腿动作可以消水肿瘦腿，赶紧来一起跟着做下面的办公室瘦腿动作。step1：站立，双手叉...

导读：本站教大家锻炼臀部肌肉的运动，让美眉们甩掉肥臀没烦恼，快来瞧瞧。臀部多余的脂肪，总会让很多的女性烦恼，今天我们来看锻炼臀部肌肉的运动，让你甩掉肥臀没烦恼。甩肥臀运动1：向上最大限度挺起臀部整个人平躺在床上，两腿...

导读：不运动也能瘦身秘诀：贴墙而立，提肛运动、后脚跟并拢站立，就这样时时刻刻在雕塑身材，拥有保持健美身材不再是梦。你是不是很羡慕哪些怎么吃都不会胖的人，其实那些长年保持健美身材的人，并非天生的“吃不胖”，而是她们时时...

导读：腰腹部的赘肉过多不但影响美观，也对身体不利，接下来我们来学习4个简单有效的瘦腰腹运动，一起跟着来哦！这4个简单有效的瘦腰腹运动，做起来非常简单，按照以下的步骤来做就可以了。第1个：特效仰卧起坐仰卧起坐对腹部肥胖的...

导读：本文给大家带来多款时髦好看的韩国运动发带，一款韩国运动发带轻松打造街头运动风，快来试试！休闲运动的造型也很吸引人的注意哦，下面小编给大家带来多款时髦好看的韩国运动发带，一款韩国运动发带轻松打造街头运动风，快来...

导读：如今是以瘦为美的时代，不但要苗条，还要瘦得好看，什么样的塑身运动最适合瘦身呢？让我们一起来看看。大家都知道运动是减肥瘦身的最好方法，那塑身运动有哪些？不知道的朋友来了解下。塑身运动推荐一：滑冰适合人群：没有什么年...

提要：女人的腰部柔美，能美化身材曲线，但是如果你拥有水桶腰又何来身材曲线呢？下面我们一起来看看那些能甩掉水桶腰的瘦腰运动吧！想要快速甩掉水桶腰，应该用什么样的方法才是最有效快速呢？那就是加强腰部锻炼，使腰腹得到适当的...

导读：其实，减肥并不需要饿肚子，均衡的饮食和持之以恒的运动，能让您轻易达到减肥的最好功效。其实，很多女性都有自己的一套减肥圣经，如：节食、运动或者吃减肥药。但是，很多时候，却总是事与愿违。为什么呢？其实，节食减肥真的不是一...

提要：小编今天给大家介绍韩版时尚流行运动卫衣。一起来找卫衣，休闲风，运动风，街头风。韩版时尚流行运动卫衣有各种不同风格的哦！休闲风、运动风、街头风的都有，喜欢哪种风格的都可以在这里找得到~1、韩版运动卫衣韩版风格运...

导读：充满运动风格的休闲女鞋在春天再次刮起一阵潮流时尚之风，休闲百搭的款型瞬间抓住你们的视野。春天人们告别了寒冷的天气，也告别了厚重的穿衣打扮。这时候轻便休闲又舒适的春季休闲女鞋最是合适不过了。小编今天就为...