食谱的精选

早餐的重要性：身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至...

导读：食谱:三大必瘦饮食PK通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。吃肉减肥法吃肉饮食法，即少吃碳水化...

导读：节食瘦脸？按摩瘦脸？拍打？运动？这些方法来瘦脸还是比较痛苦的，不如我们来试一试一些比较开心的方法吧！寻美网小编给你推荐了几种可以帮助瘦脸的食谱，为何不来试试！其实想瘦脸，不一定非要整天按摩、拍打才有效的，只要你吃对食...

导读：郑多燕是韩国著名的健身专家，不但懂得跳减肥舞，而且还会做减肥食谱，下面就一起来分享下她的一周瘦10斤减肥食谱吧！郑多燕一周瘦10斤减肥食谱很适合夏季要减肥的MM，还是全素的呢，可以让你越吃越瘦哦！海带雪梨番茄汤材料：海...

山药煎饼食材：中筋面粉70克、糯米粉30克、太白粉20克、水15毫升、白山药丁120克、紫山药丁120克、虾仁80克、甜豆30克、盐1/4小匙、鸡粉少许。做法：1、虾仁洗净切丁;甜豆去头尾、洗净切丁，备用。2、中筋面粉、玉米粉过筛...

导读：韩国人气多个少女团队T-ara、Aoa、Secret都对外公布了自己的减肥食谱，羡慕她们拥有好身材的MM大可以学习一番。韩国明星对于自己的身材要求是很严格，很多粉丝好奇他们在日常生活中的瘦身食谱是如何！韩国人气多个少女...

1、汤面：原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干制法：（1）将黄瓜切成细丝。（2）清汤煮沸后放少量盐调味。（3）将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上（2）。2、菠菜小银鱼面：原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制法：（1）先将面...

导读：小编给各位平胸妹子们一件几款丰胸食谱，让妹子们在冬天里造就丰盈的“胸器”！即使在寒冷的冬季，很多MM依旧不甘示弱大秀事业线，让很多平胸妹子看了咬牙切齿！平胸妹子们请息怒，小编给妹子们推荐几款冬季的丰胸食谱，让妹子...

用料鸭边腿一只、盐、酱油、花椒粉、料酒、鸡精、葱丝、姜丝、糯米、红豆（根据自己的喜好可多可少。）糯米鸭做法step1糯米、红豆事先用水泡半个小时以上step2将鸭子斩成4厘米见方的块，入开水中焯一下，水里加些料酒，盛出。s...

提要：我国是一个人口众多的国家，也是一个餐饮文化大国，每一年，中华食谱都会有很多的新鲜菜色出现，现在我们来看看2012年最新的中华食谱，“吃货”可不能错过了。2012年最新的中华食谱新鲜出炉啦！吃货们，赶紧试试最新的菜色吧！最...

减肥这件事情要做好计划，要看自己的体质，选择合理的减肥方法。每种减肥方法不是所有人都适用的，有些人可能减肥的效果不好，设置是会危害身体健康。减肥需要有科学合理的饮食，要做好食谱搭配，下面看看34天减肥健康每日食谱，帮...

周一早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱，是对周末的油腻的调节。周二早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐：米饭...

导读：冬季是个易胖的季节，通过饮食来减肥瘦身和清肠排毒健康又安全，赶紧来看看本文推荐的冬季减肥清肠食谱吧！想要减肥又不想错过美食？那就来试试以下的冬季减肥清肠食谱吧，营养美味轻松瘦不停。番薯粳米粥材料：番薯200克、...

导读：爱美MM都想拥有一个精致的小v脸，看起来精致又美丽，在日常的食品中，有些食物是有瘦脸的功效的，下面就告诉大家吃什么瘦脸。瘦脸不一定要通过手术来实现，从日常饮食下手，一样拥有精致小脸，有哪些食物可以帮助瘦脸呢？快来看...

早餐什锦蔬菜沙拉(营养成分：维生素c，碳水化合物，番茄红素等)原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。制法：1。熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。2。在盆...

减肥的人对饮食的控制总是有更多的把握，而制定好自己的减脂餐食谱能让你的减脂效率变得更高。一份能高效减脂的健身餐食谱，能充分补充你减脂运动中的消耗，让你的减脂过程变得更加健康。合理的三餐搭配，对热量和身体吸收能...

提要：家常菜一般都是建立在地方的风味组成基础上，今天小编给大家推荐几款2012年最新的家常菜食谱，不仅样子好看，而且口感也相当不错哦！说到吃，大家可精神了，今天小编给大家带来了2012年最新的家常菜食谱推荐，赶紧跟随小编来看...

一日三餐食谱，我们的一日三餐除了要符合平衡膳食准则，主食和菜肴的名称与数量要符合营养目标需要。同时，一日三餐的食谱，也需要考虑口味，一起看看一日三餐食谱。一日三餐食谱1早餐：鲜榨的橘汁+麦片粥鲜榨的橘汁：一定注意“鲜...

导读：冬季食补的时候，选择合适的食谱，不仅可以补养身体，还可以达到护肤美白的效果，本文向您推荐几款冬季护肤美白食谱，让您在2011年冬天白白嫩嫩。冬季是进补的最佳时节，而对于女士来说，如果能够在进补的同时又可以美白护肤，一...

1、适量食用富含胶质的食物胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使皮肤充盈、皱纹减少，而弹性蛋白可使皮肤的弹性增加，从而使皮肤光滑而有弹性。2、多吃富含维生素和微量元素的食物维生素对于保持皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老...

营养师推荐健康食谱，现代人容易出现很多健康问题，生活压力大，导致失眠、食欲差等。其实可以通过日常生活中有针对性的饮食调养，改善这种状况。下面分享营养师推荐健康食谱。营养师健康食谱1一、土豆米饭换着吃我们把馒头...

导读：本文小编为你介绍三款夏日天然瘦身食谱，想要瘦身减肥的妹纸快进来看看啦！本文小编为你介绍三款夏日天然瘦身食谱，想要瘦身减肥的妹纸快进来看看啦！一、糙米粉：做法：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚...

薏米南瓜美肤粥准备食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。步骤1：将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2...

提要：目前我国遭爱N7N9的侵袭，目前已经有四十多例感染了H7N9，对于这个令人听了就害怕的禽流感，我们只有通过预防来与它抗衡。有什么办法可以预防H7N9呢？春季天所干燥，最容易感染突发病，所以，我们要从饮食着手，多吃些润燥的食物...

导读：千奇百怪瘦身食谱大汇总比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反，极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪，并以碳水化合物为主。因为女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。比华利瘦身法肥胖的主...