亞健康的精選

1、頸椎病辦公室頭號“殺手”，表現爲以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸...

噁心、、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裏檢查，結果卻是“身體一級棒”！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了！“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就一...

第三狀態是什麼，其實就是“亞健康”，亞健康給人的觀點還是比較廣泛，具體點說，你的身體有沒有出現疲勞、記憶力下降、腰背痠痛、四肢無力、頭暈、耳鳴、睡眠質量下降、失眠、腹瀉以及便祕等症狀的情況，而讓身體因此被困擾，然...

1.體瘦虛弱體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改爲飯前睡一會兒，因爲吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。2.神經敏感時神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因爲蔬...

以下是將牛肉列入日常飲食的十大裨益：1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練...

1.體質虛弱亞健康的人通常都有身體虛弱的感覺，並且十分容易生病，如感冒發燒等。這主要是由機體免疫能力下降、適應能力減退引起的。因此，此類人羣可多吃一些富含蛋白質的食物增強免疫力，同時多多攝取蔬果補充維生素C提高...

1、香蕉：緩解壓力和焦慮點評：研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養素都是合成血清素的重要...

現代社會，很多人生活在精神壓力大，活動量減少，飲食結構不合理狀態下。致使機體的免疫、內分泌和血液微循環處於代償階段的亞健康狀態。有關資料表明，美國每年有600萬人被懷疑處在“亞健康”狀態，澳大利亞達37／10萬。在亞洲...

健康錦囊之一：站着吃飯，促進腸胃積極運轉胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習慣了坐着用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣迴心血液量就會減少，從而讓正在工作...

通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱爲“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。下...

提要：隨着生活節奏的日益加快，現在很多的年輕人都有着亞健康的症狀，那麼亞健康有什麼症狀呢？出現亞健康怎麼調整呢？亞健康雖然不是很大的疾病，但是對生活跟工作上的影響是非常大的，因此如果生活上有亞健康症狀的，那麼一定要記...

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變...

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裏，橫查豎查就是查不出毛病。在很長一段時間裏，人們對此現象不認識，還以爲是醫療水平不夠，或者說是病人嬌氣，無病呻吟。現在，人們對...

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背涌。疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的，那麼我們在睡覺的時候要避免什麼樣的睡眠姿勢呢？1.趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就...

從根源發現你爲什麼亞健康1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成爲奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和...

1、精神亞健康——深呼吸：一旦感到憂心仲仲，我們就會心跳加快，呼吸變得短促。然而，透過慢慢地做深呼吸，你很快就能使自己平靜下來。這兒介紹一種簡單的深呼吸技巧：先緩慢地透過鼻孔吸氣，鼓起腹部，隨即擴大肋腔，接着以慢於吸氣...

洗溫水浴：38℃～39℃的溫水浴最容易使人感到放鬆，這樣的溫水可以促進血液循環，放鬆肌肉，從而使人安靜下來。研究人員最近發現，洗恰到好處的溫水浴，甚至會引起使人睡得更香的生物化學變化。爲了增強溫水浴的作用，可以將它與循序...

坐姿要正確很多人坐在電腦前面辦公的時候都喜歡把椅子坐滿，甚至有些人喜歡把椅子傾斜，覺得這樣半躺不躺的舒服。其實這樣的做法是很不對的。保健專家建議大家坐椅的時候要留“一拳寬”。一般而言，坐凳的合適寬度應以“坐...

什麼是亞健康當前，亞健康成熱門話題，但談的很多，真正準確瞭解其含義的少。所謂亞健康狀態，通俗的說，多指無臨牀症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨牀檢查證據，但已有潛在發病傾向的資訊，處於一種機體結構退化和生理功能減退的低...

(一)軀體亞健康1.疲勞亞健康持續3個月以上的疲乏無力爲主要表現，並排除一切可能導致疲勞的疾病。2.睡眠失調亞健康持續3個月以上的失眠(入睡困難、多夢、以驚醒)或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾...

導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣爲主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不...

“亞健康”是介於健康與疾病之間的狀態，又稱爲“中間狀態”、“灰色狀態”，亞健康人羣常感到疲憊、煩躁、腰痠背痛、頭痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食慾不振等，但查不出什麼病，早期常不會引起人們的重視。1、精神緊張現代生活...

什麼是亞健康我們說的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思，而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱爲次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病，但是在精神和飲食方面的狀態又不好，所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健...

工作時間長：此爲白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成爲他們的必修功課。工作壓力大：各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想而知。流行中的“挑戰...

1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼性食物有抗疲...