健康的精選

1.深海魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因爲大海讓人神清氣爽，還因爲他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情...

西瓜：清熱解暑+利尿西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營養隨汗液排出體外，適當吃些西瓜，可以補足丟失的水分。常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。...

熬夜吃什麼健康？1、糙米粥熬夜的人建議在飲食的選擇上，可以適當的選擇一些對健康有益的粗糧。吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因爲其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血...

無屁不可自喜另外，很多人爲了保全面子，經常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，爲了不失體面，寧願憋紅了臉也決不鬆那一口“氣”。結果忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產生臭氣，可是會積存在大腸裏，與來到腸黏膜的血液進...

應該幾天洗一次頭髮？中醫建議：1.最好每星期洗三至四次頭。2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮...

吃早餐要的三大原則補充蛋白質和鈣質營養專家表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐。早晨也是人體蛋白質和鈣質最佳時期。可以補充奶類品，是重要的鈣質來源。如果有乳糖吸收障礙，可以嘗試自制豆漿。多種組合，均衡營養任何的...

龍頭製造是以銅爲主體，它在鑄造加工過程中，是加有金屬類的元素，比如鉛，它可以改造鑄造加工的性能，但它是對人體有害的。所以企業不能只考慮產品，而不考慮人體健康。水龍頭重金屬污染與人類健康鉛對人體的危害，對鉛的吸收率是...

[勿暴飲暴食]每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄過程...

女性貧血的表現：貧血的慢性症狀比較多，很難直接感覺到，但如果你經常出現以下現象，你就該警惕了:常常覺得四肢軟弱乏力、易覺得疲憊。四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，爲最常見和最早出現的症狀。臉色蒼白、氣色差，眼結膜變白...

目前市場上常見的糊狀食品有芝麻糊、藕粉、杏仁霜、麥片、核桃粉、麪茶等，這些食品因爲食用方便、營養豐富得到了很多中老年人的喜愛。黑芝麻糊和豆漿兌着吃。黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和澱粉。黑芝麻粉的脂肪含...

面板瘙癢面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠透過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。黃褐斑形狀不規則的淡褐色或者暗褐色沉斑，境界明顯或者模糊不清，可融合成大片。黃褐斑的出現大多與內分泌有關，尤...

1、參加準媽媽聚會平日裏和同事或朋友聚會，不是在環境嘈雜的餐廳裏，就是在人聲鼎沸的酒吧。懷孕之後的準媽媽肯定不適合這樣的環境，與其糾結，倒不如來開一個適合準媽媽的聚會。同樣都即將身爲人母，大家都有着一樣的角色和...

一、大腿疼恐是外周動脈疾病當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛鍊時消失，如果沒有消失可能意味着嚴重的外周動脈...

所有的準父母都想孕育個健康的寶寶，專家提醒，要優生優育，出生缺陷不可不防。而構築起三道防線，可以有效減少出生缺陷的發生。大多數出生缺陷主要由遺傳因素與環境因素共同作用引起，主要有以下原因：一是近親結婚生育遺傳病發...

哪些壞習慣會傷害孩子牙齒1、冷熱食物交替着吃兒童牙齒嬌嫩，對溫度反應很敏感，受到冷熱刺激時可引起痠痛感染，若放任不管可能發展成根尖周炎或牙髓炎。所以避免讓孩子咀嚼冰塊和吃太燙的食物，以免口腔受到過冷過熱刺激而...

一、睡足睡好德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。二、重視早餐美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早...

1.不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。2.吃藥太多。《英國...

善良讓身心都受益美國作家馬克·吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人“看得到”、失聰的人“聽得到”。美國斯坦福大學慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發佈的這項研究結果，更讓我們看到了善良對人體健...

側臥轉體：取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動，幅度大些爲好，使腰部充分旋轉，左右各3～6下仰臥推肩：取仰臥位，雙臂平放牀上，屈肘，雙手放於胸前。頭轉右時，右肩用力向前推動(右肘不離牀)。頭轉左側，如法推...

現在有不少胸罩都把能夠美化胸型作爲熱點推薦給女性，有不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺，以爲這樣就能保持胸部健美。其實這樣是極爲有害的。胸部淋巴系統發達，內衣束縛可能導致淋巴系統循環受阻。穿戴胸罩須注意事項一、女...

產前堅持定期檢查，掌握好各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，才能讓健康聰明的寶寶順利來到身邊，準媽媽懷孕後，一般要做9-12次孕檢。一些小技巧能讓準媽媽脫離孕檢苦惱。多與醫生交流市二醫院產科副主任醫師鄧永紅提醒...

新生嬰幼兒曬太陽有哪些好處1、增強寶寶免疫力及新陳代謝。對於孩子來說，可以改善身體的免疫力，通常來說，紫外線具有殺滅一般細菌和某此外，在曬太陽的過程中，寶寶的血液循環頻率也會得到加快，新陳代謝速度也會變快，這樣對於...

全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死於與腹瀉相關的疾病，而只要養成飯前便後用肥皂洗手的習慣，這些兒童中的一半就會得救。經常用肥皂洗手是降低腹瀉死亡率以及霍亂和肺炎患病風險的最有效和最廉價方法。兒基會強調說，...

寶寶肺炎的危害小孩肺炎初期，患兒多表現爲精神萎靡，煩躁不安，食慾不振，哆嗦，腹瀉等症狀。重症肺炎可合併心力衰竭、腦病、腸麻痹，治療不當，還會引發死亡。據調查顯示，現今，肺炎是第三世界國家兒童死亡率最高的疾病之一。心臟損...

病從口入，要保持口腔健康，就必須特別注意飲食。美國“網絡醫學博士網”最新載文指出，只有吃對食物，才能更有效地保持口腔健康。最有益口腔健康的食物包括：奶酪、雞肉、堅果和牛奶。這些食物可提供更多的鈣和磷，因而對牙齒釉...