鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜大全
導讀:鄭多燕是韓國著名的健身專家,不但懂得跳減肥舞,而且還會做減肥食譜,下面就一起來分享下她的一週瘦10斤減肥食譜吧!
鄭多燕一週瘦10斤減肥食譜很適合夏季要減肥的MM,還是全素的呢,可以讓你越吃越瘦哦!
海帶雪梨番茄湯
材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量。
做法:鍋內加入適量清水煮開,海帶切條,番茄洗淨切塊,雪梨切塊,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然後改成小火煲2個小時,加入適量的鹽調味即可。
功效:有治療便祕的作用,而且很有飽腹感。
綠豆海帶粥
材料:綠豆50g、海帶30g、粳米50g。
做法:粳米淘洗乾淨,將綠豆先煮一下,然後加入粳米煮熟,再加入海帶絲即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。
銀耳冬瓜消脂湯
材料:冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量。
做法:薏仁先浸泡1個小時,銀耳浸泡一會,鍋內加入五杯水燒開,然後放入薏仁和銀耳,轉小火煮20分鐘,再放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。
功效:這個湯可以很好的清除體內垃圾,擺脱便祕問題。
純素豌豆泥
材料:豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋葱、胡蘿蔔各30g。
做法:先將芹菜、洋葱、胡蘿蔔放入鍋內,加入適量的水煮成濃湯,然後加入豌豆和紅薯再煮20分鐘,直到食材都軟爛即可。
功效:這個減肥餐可以幫助掃除腸道垃圾,起到瘦肚子的作用。