孕婦吃蘋果的好處,促進胎兒健康發育
導讀:蘋果營養豐富,酸甜可口,那麼,孕婦吃蘋果的好處有哪些呢?趕緊來看看。
孕婦可以吃蘋果嗎?孕婦吃蘋果的好處有哪些?下面小編來為各位孕媽一一介紹孕婦吃蘋果的好處。
孕婦吃蘋果的好處
1、防止便祕:蘋果含有豐富的纖維素及有機酸,可促進腸胃蠕動,減少宿便,可有效預防便祕。
2、緩解孕吐:蘋果對孕婦最大的好處還表現在緩解孕吐上,可促進孕婦食慾。
3、改善胎兒膚色:蘋果含有大量的維生素與蘋果酸,可增加血色素,可令胎兒皮膚變得白嫩紅潤。
4、補充鋅元素:蘋果含有大量的鋅與碘,孕婦常吃蘋果,可補充鋅、碘,促進胎兒的健康發育。
5、預防妊娠高血壓:蘋果含有大量的鉀,可幫助排除體內納鹽,可預防水腫及高血壓,有效預防妊娠高血壓綜合症。
6、預防缺鐵性貧血:蘋果含有蘋果酸、檸檬酸等,而鐵質在酸性作用下,才能更好的吸收,孕婦常吃蘋果,可幫助鐵質的吸收,預防缺鐵性貧血。
7、消除水腫:孕婦出現水腫現象,是由於體內鈉成分過多,而常吃蘋果,可幫助排除體內過多的納,有效預防水腫。
8、消除疲勞:孕婦經常疲勞是由於體內積存乳酸所導致的,蘋果含有大量的礦物質,可中和乳酸,幫助消除疲勞。
(圖片id:19860828,孕婦吃蘋果的好處)
孕婦吃蘋果注意事項
1、避免飯前食用蘋果,以免影響進食及消化。
2、患有腎炎與糖尿病的孕婦不適宜多吃蘋果。
3、蘋果攝入過多,不利於心及腎的保健。
上面就是孕婦吃蘋果的好處,各位孕媽們,懷孕期間可別少了蘋果哦!