蔬菜的精選

1、適合燉肉的蔬菜1、蓮藕中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變温，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最...

導讀：時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚，這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100-500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所...

提要：俗話説：蘿蔔青菜各有所愛，故多吃蔬菜還能對減肥起到一定的幫助，下面為大家推薦一些蔬菜減肥食譜。由於肉類的熱量太高了，所以一些減肥人士漸漸開始轉向吃蔬菜減肥，接下來就一起來看看今天介紹的蔬菜減肥食譜有哪些吧。...

提要：冬季吃哪些蔬菜最養生呢？本期小編和大家推薦冬季養生的蔬菜，趕緊一起來看看有哪些吧？冬季最適合養生，那麼冬季吃什麼蔬菜是最養生的呢？下面小編就和大家分享冬季最養生的蔬菜。菜花菜花富含維生素類物質，每200克新鮮菜...

提要：氣温變化，血壓容易升高，病人會出現頭痛、頭暈、失眠等症狀，那麼吃什麼可以降血壓？降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效，下面讓小編為大家介紹一下降血壓的蔬菜。降血壓的蔬菜1、茄子茄子...

週三早餐營養搭配原則：低筋麪粉富含蛋白質，配合椰蓉增強寶貝的食慾並且幫助消化。椰絲黃油酥【原料】：低筋麪粉，黃油，小蘇打，牛奶，雞蛋液，椰絲，泡打粉，鹽，白砂糖。【製作】：1.雞蛋打撒備用；2.牛奶中混合砂糖，泡打粉，小蘇打，鹽；3.麪粉過...

1個水果每天要吃一個以上的新鮮水果。香蕉含有大量的鉀，每100克香蕉含鉀472毫克，並含有豐富的維生素，可軟化血管，預防動脈硬化，潤腸通便。山楂是水果中維生素C含量最高的，每100克含120毫克維生素C，還含有黃酮類物質，具有降低...

刺激性的蔬菜有哪些，蔬菜有菠菜、茄子、韭菜、竹筍、南瓜、萵苣等，發物是一些具有刺激性的蛋白質和脂肪含量較高的食物，吃了容易誘發或加重引發某些疾病的食物，一起來看看刺激性的蔬菜有哪些刺激性的蔬菜有哪些1發物的蔬...

導讀：減肥的最好方法就是飲食和運動的完美結合，今天小編主要來跟大家説説關於低卡路里的蔬菜都有哪些。很多朋友肥胖都是因為熱量導致的，此時低卡路里的食物無疑是對減肥最好的，下面我們一起來看看7種卡路里低的蔬菜，助你...

導讀：水果蔬菜的美容能力，相信大家都有了解，那大家是否知道水果蔬菜去皺紋的神奇功效呢？請跟本站一起來看看吧。水果蔬菜含有豐富的營養物質，它們在美容護膚方面的成就更是備受廣大人們的關注。而它們在去皺紋方面更是具有...

導讀：媽媽們可不要忽略寶寶們對蔬菜的攝入，小編給媽媽們帶來了冬季裏適合寶寶食用的蔬菜！很多媽媽們都最多到了冬天要給寶寶補一下身體，讓孩子們多吃點肉類進步。正因如此，媽媽們卻忽略了蔬菜的重要性，造成了寶寶營養不均勻...

提要：假期在家，童鞋們不妨給自己做些沙拉哦~！今天為大家分享沙拉的5種不同做法。炎炎夏日吃點水果蔬菜沙拉，既有營養又可以防暑！相信你做出來的味道絕對不亞於餐廳的呢~喜歡的朋友們去試試吧！一、墨西哥沙拉材料：紅洋葱、番...

提要：寒涼的蔬菜有哪些？這些寒性蔬菜，體質寒涼的人，當真不能吃。水果有分寒性水果，那蔬菜當然也是又分寒涼蔬菜的，很多人不知道這些關於飲食的知識，所以今天小編要給你們增長這方面的知識，以免你吃錯多年。寒涼的蔬菜有哪些寒...

提要：秋季雖要滋補，但也要注意清淡，這款蔬菜魚肉粥是滋補的最佳選擇，大家不妨一試。蔬菜魚肉粥營養豐富，美味可口，下面就為大家介紹蔬菜魚肉粥的做法。（圖片id：52650003，蔬菜魚肉粥）蔬菜魚肉粥所需材料原料：魚肉，胡蘿蔔，蘿蔔，青菜，米...

材料麪粉1小碗（約200克，香姑2朵，洋葱圈6個，胡蘿蔔1根，青椒1個，雞蛋2個，純牛奶1袋做法1、將香姑﹑胡蘿蔔﹑青椒洗淨，切丁備用；留一小段胡蘿蔔做裝飾。2、將留的胡蘿蔔切成3mm左右的薄片，用刀修成“心”形，也可以用磨具，這一步也可以省...

產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。蔬菜一：蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉維生素和礦...

提要：減肥大行動又開始來啦！各位對自己的體形不滿而又苦苦在尋找健康減肥方法的妹子們看過來，下面的減肥方法不僅效果好而且還可以吃出健康好身材喲！低卡路里讓你綠色減肥。運動減肥？手術減肥？減肥很辛苦？肥肥們還在擔憂這些...

蔬菜健康減肥食譜一：小白菜小白菜不但含有豐富的鈣質，還且含有人體所需要的的微量元素，例如鐵、錳、銅、硒等等，對人體的成長和發育有非常好的作用，而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助，常吃小白菜的人會發現上廁所...

導讀：吃太多脂肪多的東西當然會使身體變胖，所以給大家介紹一個低脂肪吃法，蔬菜吃法，很有用哦，試試真的有效。1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此...

導讀：蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，因為從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好，想瘦嗎？自制減肥蔬菜沙拉，讓你一瘦到底。“沒有醜女人，只有懶女人”，想瘦，自己在家自制減肥蔬菜沙拉，一瘦到底。DIY蔬菜沙拉一：生菜沙拉...

提要：蔬菜沙拉營養又健康，而且做法簡單快捷，很適合女性們美容減肥食用哦！蔬菜沙拉含有豐富的維生素和其它各種營養成分，吃起來清涼爽口，特別適合現在這種炎熱的天氣食用，下面來介紹幾款蔬菜沙拉的做法。蔬菜沙拉第一種做法原...

因為面對品種繁多的食材，如果不懂得搭配食物，那麼隨時都會給您帶來不堪設想的後果。因此，生活中，一定要留意食物的搭配禁忌，並且把握好度，吃得對才健康。下面介紹一些常見的蔬菜搭配禁忌。韭菜+菠菜——易引起腹瀉；韭菜+蜂蜜...

小小採購員準備：漢字卡片若干，購物清單一張過程：出示蔬菜的字卡，讓孩子認識各種蔬菜的顏色和形狀，並初步認識對應的漢字。自制購物清單一張，寫着配有簡圖的漢字，拿着它和孩子一起去超市購買相應的蔬菜。可以在此過程中和孩子...

提要：西蘭花是日常已成為日常主要蔬菜之一，營養成分居於蔬菜的首位，被譽為被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花又名綠菜花，是以綠色花球為產品的蔬菜食品，營養成分很好，那麼用西蘭花做菜有什麼食譜呢？下面讓小編為大家介紹一下。涼拌...

提要：田園蔬菜龍骨湯，冬季幫你潤肺，試試吧。胡蘿蔔，玉米，芹菜，豬龍骨，這田園的煲湯搭配風格，讓你可以喝上清新潤肺的好湯。田園蔬菜龍骨湯的材料材料：豬龍骨1根，胡蘿蔔1根，玉米1根，芹菜少許，蘑菇十朵，調料：鹽，雞精，薑片，料酒各適量田園...