失眠的精選

1、白日少睡，增加活動：老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現為睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要儘量堅持白日清醒狀態，...

提要：失眠多夢，難以入眠，可以説是一種病態了。那麼你知道長期失眠應該如何調理嗎？其實説真的，失眠真的非常令人討厭，明明是很早躺在牀上了，可以翻來覆去都睡不着，每天都要半夜凌晨才能入眠，睡兩三個小時就醒了，有時候甚至睡着了...

提要：冬季失眠的原因有很多，那麼如何治療冬季失眠呢？想知道的朋友以前來看看吧。一到了寒冷的冬季很多人都會失眠，下面小編就和大家分享冬季失眠的治療方法，趕緊一起往下看看吧。1.穿襪子睡覺天氣寒冷的時候，我們可以選擇穿...

提要：“失眠”對於每個人來説都會遇到，而中醫對於失眠的定義和治療還是有別於西醫的。別以為失眠是小事，失眠嚴重起來會影響日常生活，當您正在受到這方面的困擾，不妨從中醫角度重新認識失眠症狀。中醫定義失眠症：從五臟論治...

提要：本文給大家找出了更年期失眠的多個原因，是因為她們存在着多夢心理、怕失眠心理、自責心理等。更年期為什麼會失眠呢？小編今天就給大家歸納總結一下，為什麼更年期女性會有失眠的情況出現。更年期失眠原因1：多夢心理更...

提要：更年期女性失眠怎麼辦？可以通過泡熱水澡、催眠音樂、開暖光燈睡覺、穴位按摩等方法來緩解失眠狀況。更年期女性通常都會有失眠這一條症狀，那該要怎麼辦呢？不用怕，小編教你一些方法，令你安心入眠。更年期失眠應對1：泡熱...

提要：失眠讓人無法入睡，導致睡眠不足，有什麼辦法可以治療呢？小編總結了幾個治療失眠的簡單方法，希望對大家有用。很多上班族老是失眠，非常苦惱，嘗試了很多方法也沒有改善，不妨試試下面的治療方法，簡單有效。1、自我聯想法：想象...

導讀：剛生完寶寶的媽媽，因為種種原因導致失眠，如何才能改變失眠現象呢？下面幾款食譜能有效緩解產後失眠，趕緊試試。很多產後媽媽都出現失眠現象，如何才能改善這現象呢？下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。助眠菜式推薦：蓮子百...

如今，越來越多的人患有抑鬱症。抑鬱症又叫精神病感冒。這是一張常見的精神疾病，這種疾病一定要引起我們的重視，如果這種疾病的病情比較嚴重，那麼患者會出現自殺傾向，威脅患者的生命安全。抑鬱症患者一定要及時治療，同時要注...

提要：失眠是一件非常痛苦的事情，長時間失眠更是給生活與工作都帶來極大的困擾，那麼，長時間失眠怎麼辦呢？一起來看看。長時間失眠怎麼辦？有什麼解決方法？下面小編給大家整理了一些方法，讓大家能睡個好覺。方法一：將卧室變成睡眠...

隨着網絡社交蓬勃發展，越來越多人會在網上發佈説説，用於分享快樂，宣泄傷感。你知道什麼樣的説説才是特別的嗎？下面是小編為大家收集的失眠的説説，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。失眠的説説11、我種下一顆思念，然而...

隨着網絡社交的悄悄演進，越來越多人喜歡在網上發佈説説，用以宣泄自己的情緒，調節心情。你知道什麼樣的説説才是特別的嗎？以下是小編幫大家整理的失眠的心情説説，僅供參考，大家一起來看看吧。失眠的心情説説11、我可以曖昧，無...

隨着微信、微博、QQ等社交網絡平台的快速發展，越來越多人喜歡在閒暇時發佈説説，用以展現自己對生活的熱愛。那發什麼樣的説説才不會爛大街呢？以下是小編幫大家整理的失眠的説説，僅供參考，大家一起來看看吧。失眠的説説11、...

提要：懷孕後很多孕婦都會有失眠的症狀，這主要是因為荷爾蒙產生了變化、飲食習慣改變、尿頻等原因造成的。孕婦會經常受到失眠的困擾，而造成孕婦失眠主要是有三大原因。原因一：荷爾蒙變化當懷孕後，孕婦的精神和心理會處於比...

懷孕之後，體內的激素水平會發生翻天覆地的變化。孕激素和雌激素的分泌增加，常常是導致媽媽失眠的罪魁禍首。我在孕期也睡眠不足，真的是感覺非常痛苦，雖然不能改變激素的變化，但還是找到了一些方法來幫助自己睡眠。我發現左...

提要：春季整個人都無精打采的，也容易失眠，怎麼辦？除了調節心理情緒外，通過飲食也可以調理。春季易失眠怎麼辦？有什麼辦法可以有效緩解呢，看看以下介紹的治療失眠食物。失眠吃什麼食物1、牛奶當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，...

讓孩子早睡：兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係.生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育.生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小....

提要：五味子屬於一種被子植物，自古就被人運用在中藥上面治療疾病，據説還可以治療失眠，下面我們一起來看看。失眠不僅對人體健康不好，還容易影響日常的工作效率，而五味子是一味收斂藥，有寧心安神的作用，但要治療失眠，須配合其它...

隨着社交網絡、移動互聯網等相繼進入人們的日常工作和生活中，越來越多人鍾情於在朋友圈發佈説説，用以分享自己對生活的思考，表達自己的喜怒哀樂。什麼樣的説説才讓人印象深刻呢？下面是小編精心整理的失眠的説説，歡迎閲讀，希...

1、蜂蜜水蜂蜜是一種很不錯的食物，其含有多種礦物質，維生素含量也不少，具有很不錯的美白和助眠作用，因此建議女人要養成晚上睡前喝蜂蜜水的習慣。但是要注意要用温水泡蜂蜜才有美容作用喲，不然高温會破壞蜂蜜裏的美容因子...

提要：很多女人在生產過後都會有失眠的症狀出現，那麼產後失眠可以自我恢復嗎？接下來，這期小編就帶大家瞭解下關於這方面的內容。大家都知道，好的睡眠對於我們的健康來説真的是太重要的，特別對於一些產後剛做媽媽的來説。一....

失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可...

隨着社交網絡的快速發展，越來越多人鍾情於在朋友圈發佈説説，用於記錄和分享生活中有意義的事。你知道什麼樣的説説才是特別的嗎？以下是小編幫大家整理的關於失眠的説説，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。關於失眠的説説11、半夜...

1、我不經意闖入了這個世界、卻發覺如何也走不出去了。2、你就是那個唯一能夠要我失眠的人3、授課能夠醫治學生們的失眠症？4、每晚入睡都會閉着眼睛想事兒的你肯定會失眠症。5、睡不着，舉起一本物理書，一會就睡覺了。6、...

提要：失眠是睡眠障礙之一，那麼造成失眠的原因是什麼呢？又該怎麼辦呢？失眠又稱不寐、目不瞑，通常是陽不入陰所引起的病症，下面小編跟大家一起來探討一下有關於失眠的原因以及該怎麼辦。失眠的原因一：大腦興奮過度主要表現為在...