瑜伽的精選

導讀：瑜伽減肥的好處有哪些呢？今天小編就來跟大家説説瑜伽減肥的好處。瑜伽減肥是公認的最健康的減肥方式，但很多人還不瞭解瑜伽減肥，瑜伽減肥有什麼好處呢？下面一起來看看。瑜伽減肥好處一：美容瑜伽減肥可以美容，有拉皮的效...

導讀：母其彌雅給MM們帶來了最不可思議的瘦肚子瑜伽，讓這個秋季將“瘦”進行到底！愛美的姑娘們是否在為腹部的在贅肉而深深感到苦惱呢？讓亞洲最美瑜伽教練母其彌雅教你如何瘦肚子，甩掉贅肉！這一切，得從瑜伽開始！“眼鏡蛇扭轉式...

導讀：如今的OL們無論在家還是在辦公室，一天下來幾乎都是處於安坐的狀態，這樣就在不知不覺中坐出了腰腹部的贅肉，如果才能消滅這些贅肉呢？小編給大家推薦幾招減腹瘦腰瑜伽。看着腰腹處不斷增長的贅肉，大家是否開始緊張了呢？下...

導讀：飯後瑜伽減肥動作時間短，見效快！妹子在家就可以做的有氧運動，趕緊一起來瘦吧~瑜伽是一個非常健康的減肥祕訣，而每天飯後堅持做，不僅能有效燃燒身體脂肪，還能幫助身體塑性，詳情請看本文。飯後瑜伽減肥動作一：半蓮花式坐在...

導讀：今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽，在家就可以輕鬆實現減肥目標了，趕緊來試試吧！整體宅在家裏的MM，有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦，簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點：雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭，腰胯...

導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因為天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...

導讀：本站小編帶來的瑜伽三件套裝健身服，去運動肯定少不了穿它啦！去健身房運動的妹子，一定都知道健身房裏可以健身又可以練瑜伽或者是舞蹈，所以肯定是需要穿上瑜伽健身服的，Aries帶來的瑜伽三件套裝健身服，看看有沒有你們喜...

導讀：練瑜伽的最佳時間是什麼時候？想減肥的你知道嗎？只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能塑造S身材，來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度，塑...

導讀：豐胸也可以通過瑜伽來實現，而且豐胸瑜伽既有效又健康，想有豐胸的MM趕緊過來瞧瞧下面介紹的豐胸瑜伽。天生胸部小、後天發育不良、產後胸部縮小，這些都要如何拯救呢？趕緊來試試下面推薦的豐胸瑜伽，讓胸部再次暴漲起來。...

導讀：今天愛靚小編為大家帶來一套瘦腿瑜伽教程，專治腿部浮腫、彎曲，塑造筆直細長的美腿，趕緊來學習咯。到秋季了，一穿牛仔長褲，你那粗壯的腿就無法循形了，腫麼辦？腫麼辦？別擔心，下面的瘦腿瑜伽可幫助你重塑完美的小腿線條，趕緊跟...

提要：簡單實用的瘦腿瑜伽動作，八個動作，打造完美腿型，想學的MM不妨來看看。簡單實用的瘦腿瑜伽動作簡單實用的瘦腿瑜伽動作，想學的趕緊來看哦。簡單實用的瘦腿瑜伽動作一雙腿儘量的朝兩側打開，標準動作就是雙腿向兩側打開，坐...

導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟着來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬...

導讀：無論進行什麼運動減肥，都比不上瑜伽，瑜伽不但能瘦身，還能塑身，下面給大家推薦幾個瘦採用瑜伽動作，讓你也能擁有水蛇腰。你還是苦苦尋找瘦腰腹的偏方嗎？別找了，還是老老實實來練習瑜伽吧！瘦腰腹瑜伽可以快速燃脂，瘦出小蠻腰...

導讀：白天沒時間運動減肥的朋友，不妨在睡前抽出十幾分鐘的時間做做減肥瑜伽，也可以擁有一副魔鬼身材。沒時間減肥，難道就任由身上的脂肪贅肉侵蝕漂亮的身材嗎？那可怎麼行呢？其實減肥也可以在晚上進行哦！睡前減肥瑜伽讓你輕鬆...

提要：快速提升胸圍的瑜伽招式，頂峯式、牛面式、棍棒式、風吹樹式、手肘提胸式等，也許大家不怎麼聽過的名稱，但事實就是有效。想要學習輕鬆一點的豐胸方法？倒是可以選擇快速提升胸圍的瑜伽招式進行哦！（圖片id：46047041，快速提升...

導讀：擁有美麗纖細的腰身是愛美女孩們的追求，傳統的瑜伽就是個不錯的運動選擇，今天就來學習下母其彌雅瘦腰瑜伽。瑜伽在塑造體態和瘦身方面都有非常好的效果，下面就跟着母其彌雅來練習瘦腰瑜伽吧！蝗蟲式做法：俯卧在瑜伽墊子...

導讀：產後變化最大的就是腰腹部，鬆鬆垮垮的腰腹特別多贅肉，想甩掉這個水桶腰嗎？想的話就趕緊來學習下面的產後瘦腰瑜伽吧！生完孩子真是一半喜，一半憂，喜的是有了一個可愛的小baby，憂的是身材再也回覆不了懷孕前那樣了，特別是腰...

導讀：雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，今天就和大家分享母其彌雅雙人瑜伽體式，想學的朋友跟着來哦。練習雙人瑜伽最基本的條件之一就是互相信任，彌雅專門打造了幾套雙人瑜伽，適用於情侶、姐妹、同事之...

導讀：瑜伽能減肥嗎？練瑜伽減肥有什麼好處？這是很多減肥者的心聲，以下盤點練瑜伽減肥的五點好處，運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，而且通過瑜伽來減肥，更健康，是女性減肥的比較好的途徑！練瑜伽減肥其實是很多...

導讀：經常坐在辦公室的OL們，運動時間少，很容易造成脂肪囤積，呈現亞健康狀態，下面給大家介紹減肥又養生的OL辦公室減肥瑜伽。這套OL辦公室減肥瑜伽，只需抽出20分鐘，堅持做，可以有效遠離亞健康，養生又減肥。頸部體位法做法1、坐...

導讀：今天為大家推薦幾組適合早晨練習的瑜伽動作，幫助家人們喚醒身體，輕鬆快樂地塑身減肥。很多瑜伽愛好者都會有這個疑問，適合早晨的瑜伽有哪些？今天本站小編就給大家帶來適合早晨練習的瑜伽動作，一起來看看吧。適合早晨的...

導讀：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操...

導讀：七日瘦身瑜伽是瑜伽的一種，通過練習來調節人體內分泌，有益身心，一起來學習下吧！七日瘦身瑜伽，短短的七天就可以讓身體瘦下來，還能解壓，放鬆身心，跟着來做哦！七日瘦身瑜伽拉伸式做法：跪在地面上，腳拇趾接觸地面，上身坐在腳跟上...

導讀：熱褲時代過去了，但打底褲又重出江湖了，如果不瘦腿，你依然是路人甲，想要改善腿部線條，煉出蜜腿，就得努力了，下面這些瑜伽動作可快速瘦腿，趕緊來練習吧！瘦腿最快的方法莫過於練習瑜伽了，下面這套瑜伽專門針對腿部，可拉長腿部線...

提要：瑜伽減肥是最近流行的減肥方法，今天小編推出了瑜伽6周減肥計劃，不知道效果如何呢？想要減肥的不妨試試看哦。無論你是用什麼方法減肥，減肥最重要的就是堅持，瑜伽減肥效果可能會比較慢，但是隻要你能堅持下來，是一定能瘦的，...