健康飲食

牛奶在超市冷櫃的燈光下，“最佳保鮮期”只有4小時左右；綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛；果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一週內也會損失一半維生素C……台灣最新一期《康健》雜誌刊文指出，很多食物一旦放錯了...

為什麼一到春天就愛犯困？俗話説，春困秋乏夏無力。現在天氣開始轉暖，很多人突然變成了起牀困難、精神渙散、有氣無力的「重度春困者」......圈姐深有同感，因為一到春天，咱們都是「特困生」。那麼，問題來了――為什麼一到春天...

一、天然殺菌食物1、檸檬在温熱的檸檬上撒些糖和鹽，腹瀉患者食用後能提高食慾。檸檬汁與蜂蜜混合，可以用來緩解咽喉感染。為了提高人體對傳染性疾病的免疫能力，醫生建議在空腹時喝點檸檬水。2、芒果生芒果能有效預防中暑...

甜蜜柚子條大多數筒子們在吃柚子的時候，吃果肉，外皮與部分果肉做柚子茶。其實真正有營養價值的是中間那又肥又白的柚莖。上次花牛保留的柚子中間那白白胖胖的柚莖，上一道新式美味的吃法。不多説了，快上菜吧，不然俺娘又問俺...

哪些食物含維生素d？含有維生素d食物—三文魚哪些食物含有維生素d呢，三文魚就是其一，根據美國自然健康聯盟相關數據顯示，在所有的天然食物中，三文魚含有的維生素d是最高的。除了三文魚以外，金槍魚中含有的維生素d也是非常豐...

1.牛肉——增強孕婦體質冬天到了準媽媽可以都吃牛肉哦!牛肉中含有豐富的鐵能夠保證血液的充足提供、保證心臟不會過度勞累，當然充足的鐵能夠給肌肉提供能量，讓準媽媽不易疲勞;牛肉中還含有易於人體吸收的豐富鋅，從而能夠...

醃製食品在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。含鉛食品鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-...

1、十字花科的蔬菜芥蘭、花椰菜、捲心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西蘭花為例，它不僅含有大量纖維素，能促進排便，而且它還富含果膠，使它具有極強的飽腹感，吃了它就感覺到很飽，能有效限制食量。同時，它們含有的蘿蔔琉素...

適合春季吃哪些食物1、櫻桃櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性温，味甘微酸，具有補中益氣，調...

1、冬菇板栗燒白菜材料：板栗3兩，香菇6顆，大白菜7兩，蒜茸，蠔油，生抽，料酒，油，鹽少許，糖做法：板栗去掉殼和皮後，切成兩半。香菇去掉蒂部用水泡軟。油燒熱後，爆香蒜茸，把板栗放鍋裏爆炒幾下（爆過的板栗呆會燜的時候就不易碎），然後把香菇放...

飲食不正常會怎麼樣，説到腫瘤，沒有人願意和它沾上邊，人體會長腫瘤除了一些不可逆轉的因素以外，很多時候我們還是可以人為降低患上腫瘤的概率的，如果飲食不正常會怎麼樣。飲食不正常會怎麼樣1飲食不規律主要可導致低血糖、...

處暑是大家熟悉的一個節氣，這時候很多人都會發現是比較乾燥的，所以在這時候很多人都容易因為處暑的乾燥天氣影響健康，是讓我們非常煩惱的，因此大家應該掌握方法調整好養生細節，那麼這時候具體我們要如何進行養生，一起看看吧...

一、備孕遠離這五種食物1.咖啡美國研究顯示，如果女性每天喝杯咖啡，會影響受孕。所以備孕期間，咖啡是不可以碰觸的。2.胡蘿蔔胡蘿蔔雖含有大量的營養成分，但如果女性吃的過多，裏面所含有的胡蘿蔔素反而會影響正常的排卵功能...

一、適合熬夜吃的食物1、楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜...

1雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、...

蝦怎麼洗直接把蝦放入水裏面浸泡兩個小時，再一一的刷洗乾淨。清洗好之後要去掉頭殼，再用剪刀在頭和背部的地方將黑色的胃囊去掉，再用手捏住蝦尾處的尾甲，去掉腸線，再在背上豎着剪一刀，這樣可以更好的入味。蝦怎麼做好吃蝦裏...

眾所周知，燒雞、燒鵝、烤羊肉、油炸豆腐、油條等油炸、燒烤類食物，色鮮、味濃、肉嫩，為許多人所喜愛。許多孕婦為改善食慾，對這類食物也情有獨鍾。但是從營養與衞生學的角度來講，吃燒烤食物應適可而止，尤其是孕婦，以免影響身...

含維生素C的食物孕婦有肝炎，體內容易出現維生素C不足的情況，而維生素C是孕期所必不可少的營養，因此有肝炎的準媽媽孕期應每日攝入維生素C80-100毫克，建議多吃些橙、柚，多喝檸檬水等。含葉酸的食物孕婦有肝炎説明肝功能受到...

對眼睛好的食物和水果有哪些1.杏子杏子中含有豐富的維生素A，它可以免除自由基對眼睛造成的傷害。此外，在杏子中含有一些可以提高人類視力的類胡蘿蔔素。2.藍莓藍莓是生活中特別常見的水果，它營養價值極高，也是一種對眼睛...

1、護腦抗疲勞食品1、苦瓜很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食慾。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進...

哪些食物含鉀高1、海帶海帶是生活中的常見食材，這種食材中含有豐富的微量元素鉀，每100克海帶中含鉀量高達4.3克，它除了含有微量元素鉀以外，還含有人體正常工作時必須的微量元素鈣磷鐵以及鋅等，人們食用海帶可以補鉀也能滿...

葡萄柚怎麼吃葡萄柚冰茶提前半小時把一半的西柚切成薄片，另一半剝成果粒（一定要把西柚搗碎喲，這樣才能喝到一粒粒的西柚果粒），每一片都均勻地在表面撒上白砂糖。靜置半小時待西柚出水。用500毫升開水沖泡茉莉花茶（用綠茶茉...

黑木耳黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑...

1、助男人生髮的食物1、胡蘿蔔胡蘿蔔中富含強效抗氧化成分β胡蘿蔔素，會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。除了胡蘿蔔外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。2、大豆人們食用大...

孕婦拉肚子吃什麼1.維生素c專家建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等食物。孕婦多吃富含維生素c的食物不但有殺菌消炎的功效，還可以適量補充人體所需的...