瘦身養顏,秋冬季減肥吃什麼水果
水果減肥法是MM們最喜歡的減肥方法,本期小編為大家分享秋冬季減肥吃的水果,一起往下看看吧。
1.草莓
紅通通的草莓不僅有特別的水果香味,還蘊含著消脂的效果。草莓不僅富含維生素C,具有幫助消化的功效,還含有豐富的B族維生素、纖維素,能夠幫助你潤腸通便。
2.葡萄柚
葡萄柚中含有天然的維生素P、C,還有可溶性纖維素。還有富含的酶能夠吸收糖分的方式,讓糖分不會輕易變為脂肪,堆置在體內。葡萄柚能夠改善水腫,可以讓你輕鬆擺脫身體浮腫的問題。
3.番茄
番茄裡含有茄紅素、食物纖維等,有降低膽固醇的作用,還可以加速新陳代謝喔!不僅這樣,番茄裡面還富含果膠,可以加快腸道蠕動,排清宿便。如果晚上食用番茄,不僅能加速新陳代謝,還會抑制脂肪增多,輕鬆達到減肥的目的。
4.山楂
山楂裡面所含的解脂酶能夠有效的促進脂肪類的食物消化,而山楂富含的果膠則能將腸子裡的脂肪和毒素順路的排出體外,讓你輕鬆變得更苗條。
5.蘋果
蘋果富含大量的維生素,能夠有效幫助消化吸收。而且蘋果容易讓人產生飽腹感,防止攝食過量。它是日常保健水果的佼佼者,日常不減肥也應該多吃喔!
想要快速減肥,除了吃上面的水果,還要多運動喔!