產後怎麼使乳房不縮水，讓這幾個技巧來幫你！

導讀：產後很多女性都會出現胸部縮水的情況，那麼，產後怎麼才能避免胸部縮水呢？

豐滿的胸部代表着一個女人的魅力，許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部。但是，產後是很容易導致乳房縮水的，那麼，產後怎麼使乳房不縮水呢？我們一起來看看吧！

產後怎麼使乳房不縮水

1.從哺乳期開始堅持戴胸罩

很多女性在產後因爲需要哺乳，都會選擇不戴胸罩，認爲很麻煩。但是，產後不戴胸罩對胸部是沒有好處的，並且很有可能會導致胸部縮水或下垂。而戴上胸罩以後，乳房有了支撐和承託，並且還能促進乳房的血液循環，也能保護乳頭不受碰撞和擦傷。更重要的是，產後從哺乳期戴胸罩還能預防乳房縮水，對豐胸來說很有好處哦！

2.睡前和起牀前按摩乳房

多爲胸部按摩是非常有好處的，想要避免產後乳房縮水，可以在睡前或起牀前進行乳房按摩哦！方法是把一隻手的食指，中指以及無名指併攏並放在對側的乳房上，以乳頭爲中心，按着順時針的方向由乳房的外側向着內側畫圈，兩側的乳房各做十次。這個方法能促進乳房血液循環，增加乳房的營養，有助於雌激素分泌，從而起到防止乳房縮水的作用。

3.多做有利於鍛鍊胸部的運動

除此以外，產後想要預防乳房縮水，平常最好多做能有利於鍛鍊胸部的運動，例如擴胸運動以及雙臂向上舉等。這些運動能很好地鍛鍊到胸部位置，讓乳房更加堅挺豐滿哦！

4.多吃營養食物

產後怎麼使乳房不縮水呢？還可以多吃營養豐富的食物，例如多補充蛋白質，維生素B和E等。這一類的營養物質對於預防胸部縮水以及下垂都很有好處，並且還能促進乳汁分泌哦。可以多吃雞蛋，豆類，牛奶，瘦肉，蓮藕，芝麻以及葡萄等，這些食物營養很充足。

5.蓬頭衝乳房

在洗澡的時候，還可以使用蓬頭冷熱交替噴灑乳房哦！這樣很有助於提高胸部的張力，並且還能促進胸部的血液循環，從而讓胸部更加堅挺還能很好地預防乳房縮水。

小tips：一般來說，產後的第二第三天哺乳是最好的，因爲這個時候的乳汁最充足，這樣寶寶才能喝到大量乳汁哦！

好啦！以上爲大家帶來的內容就到這裏了，非常感謝大家的閱讀和關注。