什麼食物含左旋肉鹼，肉製品是主要來源

導讀：左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸，生活中有什麼食物含有左旋肉鹼呢？一起來了解下。

很多朋友都聽說過左旋肉鹼，也知道它對減肥有幫助，其實有一些食物也含有這種物質的哦，看看是什麼食物。

什麼是左旋肉鹼

左旋肉鹼是也叫維生素BT，是一種類維生素，來源於牛肉、羊肉、豬肉等紅色肉類的類維生素，人體自身也可合成，是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素，左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。

減肥作用

左旋肉鹼是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分，它是一種類似維生素的重要營養物質，能夠促進脂肪轉化成能量，從而達到減肥的效果。

食物來源：

紅肉是L-左旋肉鹼的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶製品，印尼豆豉(由大豆發酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營養素。

什麼食物含左旋肉鹼

含有左旋肉鹼的食物有很多，其中紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，如瘦肉，肝，心，羊肉，雞肉、兔肉等等。

另外牛奶，鱷梨、奇異果，提子，木瓜，檸檬，蘆薈、荷葉、普洱茶、麥芽中等食物中也含有少量的左旋肉鹼。

左旋肉鹼的副作用你都造嗎？

最需要補充左旋肉鹼的人：

1、經常感覺疲乏而需要更多能量的人，左旋肉鹼能提供充足的能量。

2、希望減肥的人，與低碳水化合物的食譜相結合，左旋肉鹼是最好的減肥劑。

3、運動員，左旋肉鹼在脂肪燃燒和提高耐力方面是必不可少的。

4、孕婦、嬰兒和兒童，嬰幼兒通過母乳或奶粉中攝取左旋肉鹼對其健康地成長和發育是極其重要的。

注意事項：

左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

想要減肥，僅僅從食物中攝取恐怕是不夠的，還是應當吃一些含有左旋肉鹼的蛋白粉、左旋肉鹼膠囊、左旋肉鹼咀嚼片等。

推薦產品：修正 左旋肉鹼茶多酚片

食用方法和食用量：每日2次，每次2片，口服。

不適宜人羣：孕期及哺乳期婦女、兒童。

左旋肉鹼對人體有很多保健作用，但也要適量適當攝取，如果配合有氧運動來減脂，效果會更好。