大長腿刷爆屏，小個子女生修煉蜜腿小心機

導讀：最近流行起大長腿了，美國女模擁有1.24大長腿刷新了紀錄，更上了熱搜榜，《諜5》的麗貝卡的性感長腿更是鬧得宅男們熱血沸騰，滿屏的大長腿真是讓人應接不瑕，但別以爲只有女模才能刷長腿，小個子女生只要掌握修煉美腿的小心機，也可輕鬆擁有長腿哦！

娛樂圈趣事特別多，拼完顏值比炫腹，炫腹完再比背景殺手，如今又來拼大長腿，網上爆出的女模勞拉以1.24的大長腿刷新了美國大長腿的紀錄，走在街上絕對是衆人的焦點，小個子女生們，想要像勞拉那樣刷長腿嗎？也來學習怎樣修煉長腿吧！

勞拉的長腿讓人羨慕，但是我們國內的大長腿也不輸人哦！你看，世界小姐張梓琳的美長腿也是非常有氣勢的哦！目測有1.22米，再加上完美的身材比例，要怎樣刷都完爆了，再看那邊大表姐劉雯，一雙美美的大長腿也是讓人望而生畏哦！來看看她們的美腿怎樣修煉的。

合影殺手張梓琳

被稱爲合影殺手的張梓琳，隨便的一張合照都將身邊的男神女神秒殺掉，一雙長1.22cm的蜜長腿勾得人神魂顛倒，身材的比例也是美爆了。

獨家美體祕訣

有長腿也不一定比例完美，而張梓琳的大腿圍52cm，小腿圍33cm，按身高計算，勻稱的大腿曲線爲58.24cm，修長的小腿曲線爲28-34cm，由此看來，張梓琳的大長腿真的完美極了。

對於修煉完美長腿，張梓琳有一套，她每天都會做40分鐘的有氧運動，慢跑、游泳都是美腿的必殺運動，再做些器械的練習，簡單的丙招修煉出完美的身段。

手舉啞鈴：兩手提啞鈴，高舉過頭頂，然後屈肘讓前臂向後垂，可消除拜拜肉。

腿長任性的表姐劉雯

大表姐劉雯身高177，腿長又直，再加上健康黝黑的膚色，任性的長腿讓人生畏。

劉雯如此完美的身材，除了因爲父母的基因好外，更重要的就是她每天堅持不斷的健身塑形，她每週都會健身3-5閃，最初，會做些基礎練習，如俯臥撐、下蹲等，每次堅持一小時，後來，又進行了搏擊操、游泳、跑步等，這些運動都可消耗體內大量的脂肪，讓人瘦得均勻。

九頭身美女吳佩慈

吳佩慈的身材比例也是非常完美的，一雙大長腿非常的耐看，小腿肚高，腳踝夠緊緻，膝蓋沒有任何的贅肉，無論怎樣拍都好看。

九頭身美女如此一雙逆天大長腿，除了天生外，還得靠後天的保養，很多明星重視的是臉部的保養，獨缺少腿部保養，而吳佩慈腿部也要像臉部那樣保養，腿部毛孔也很粗大，而且容易缺水引起乾燥，如果再加上腿部血液循環不良，就會引起肥胖與水腫。

吳佩慈經常穿高跟鞋，腿容易疲勞，所以，她經常給腿部做SPA，除了能消除疲勞外，還可以緊緻肌膚，讓腿部線條更完美，她喜歡每天睡前用精油泡腳，再對雙腿進行按摩，促進循環，同時減少水腫。

性感女神林志玲

175公分的林志玲，不但有不老女神之稱，還有性感女神的美稱，112公分長腿，佔了身高的64%，身體的比例是超級完美的，憑着如此性感的美腿，林志玲還有亞洲第一腿的美稱哦！對於保養腿，林志玲可是很有心得體驗的。

獨家瘦腿運動

肌肉型

1、坐在地上，雙手握拳，不斷地拍的雙腿的外側。

2、將腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

脂肪型

1、雙手叉腰，背脊同雙腿要直，雙眼直視前方。

2、將腿跟慢慢提長，用腳尖站立，停留幾秒，然後放下，重複做10次，可拉昇腳筋。

浮腫型

1、腰要直，大力擺雙手，頸部與頭部不要用力，以此姿勢步行20分鐘。

2、步行時，力由腳跟慢慢移動至腳尖，才能得到明顯的瘦腿效果。

這些明星都是大長腿女神，氣勢一點也不輸美國女模，小個子女生們，趕緊也學她們那樣修煉出蜜長腿吧！