皮膚過敏吃什麼最好,皮膚過敏飲食指南
導讀:皮膚過敏與日常的飲食息息相關,很大皮膚過敏是由於飲食不當引起的,那皮膚過敏吃什麼最好?下面和大家分享一下皮膚過敏食譜。
面對美食,皮膚過敏的朋友也忍不住口,不妨看看皮膚過敏吃什麼最好,既能滿足食慾,也不用擔心發生皮膚過敏情況。
1、吃纖維素高的食物
偏食肉、奶、蛋類食品容易引起皮炎類的病症,要合理搭配食用,可以多吃些蔬菜、瓜果、五穀等含纖維比較高的食物,如香蕉、蘋果、梨子等,既營養,又不會發生皮膚過敏。
2、素食糖類
一些素食的湯類,有利於治療溼疹類的過敏,例如:綠豆海帶粥,可以起到清熱解毒,助脾補血的功效。
推薦食譜:綠豆海帶湯
原料:綠豆30克,水發海帶50克,糯米100克,紅糖適量。
做法:先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。
功效:清熱解毒、助脾補血。
適用於:亞急性溼疹及皮膚瘙癢症。
薏米綠豆百合湯
原料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:百合去內膜,加鹽輕捏,洗淨以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合,文火燜至熟爛,加糖即可。
功效:清熱解毒,消渴利尿。
適用於:溼疹、風疹、粉刺。
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3、多吃含豆類食物
如豆腐,可以用菊花燉豆腐,取適量野菊花,加入豆腐中進行燉煮,再加入澱粉勾芡一下,加入調料味,煮熟成型後即可食用。
4、酸奶
乳酸菌能增強人體抵抗力,從而一定程度上緩解過敏症狀,因此,建議患有花粉過敏症的人最好每天喝一些酸奶。
5、大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生,凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。
皮膚過敏吃什麼蔬菜好
1、多吃新鮮蔬菜可以補充人體缺乏的礦物質,增強體質,可以多吃番茄、苦瓜。
瓜具有止癢祛溼和清熱解毒的功效,有助於皮膚過敏的治療。
2、多吃胡蘿蔔、菠菜
胡蘿蔔、菠菜含有大量的維生素,有助於預防皮膚過敏疾病。
3、多吃豆芽、芹菜
豆芽和芹菜含有大量的蛋白質、碳水化合物、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等微量元素,多吃既可以增強體質也可以預防皮炎疾病的發生。
皮膚過敏最好不要吃辛辣、煎炸、菸酒,日常飲食多加註意,有助於對抗外來敏感。