瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥，搭配其它顏色蔬果減肥更高效

導讀：日本最近掀起了一種減肥風潮，就是通過紫色食物來進行減肥，這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過，瘦身效果非常的明顯，那麼，這種紫色食療減肥法是怎樣的呢？趕緊來看看。

瑪麗亞·凱莉爲自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢？下面一起來看看。

瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥

瑪麗亞·凱莉給自己制定的紫色食療減肥法其實很簡單，就是每個星期裏有三天只吃紫色食物，來達到瘦身效果，這種紫色食療減肥法是否真的那麼有效？對我們的健康是否有影響呢？趕緊來看看。

紫色食物含抗氧化成分

紫色食物有很多，例如紫薯、芥藍等都在紫色食物系列中，這些紫色食物含有一種抗氧化劑——花青素，是天然的抗衰老物質，而且還有效增加機體免疫力，預防各種心腦血管疾病等，對人體的健康非常有益。

藍莓聚集多重療效

藍莓是所有紫色食物中含花青素最多的水果，藍莓有天然治癒效果，可有效降低血糖、降血脂、降膽固醇和降血壓，保健效果非常強，同時也是一種瘦身水果，能有效溶解腹部的脂肪，促進身體新陳代謝，是瘦腰腹的最佳水果之選。

風靡日本瘦身美食——阿薩伊漿果

阿薩伊漿果可謂風靡整個日本，阿薩伊漿果含有大量的抗氧化物質以及礦物持，可對抗體內自由基，促進身體代謝，幫助營養的吸收以及廢物的排除，是美容瘦身的天然食材，很多日本女星爲了減肥，一日三餐都用阿薩伊漿果代餐，阿薩伊漿果還含有大量的纖維素，吃了能飽腹，而且還可以提供身體所需營養物質，並淨化脂肪等殘留垃圾，達到瘦身的效果。

食療減肥應注重營養均衡

紫色食療減肥法風靡日本甚至整個歐美，但有營養師卻不建議爲了減肥，只進食紫色食物，雖然紫色食物含有花青素以及各種營養，但我們身體還需要其它各種不同的營養成分，只食用紫色食物會影響營養的均衡，所以，除了食用紫色食物外，還應進食各種不同顏色的蔬果，這樣可保證營養的攝入，能及能實現更高效減肥。

紫色食物減肥的確非常有效，但減肥也得注意營養的均衡，大家要記住啦！進食紫色食物時還要攝入其它顏色的蔬果哦！

瑪麗亞·凱莉爲自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢？下面一起來看看。

瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥

瑪麗亞·凱莉給自己制定的紫色食療減肥法其實很簡單，就是每個星期裏有三天只吃紫色食物，來達到瘦身效果，這種紫色食療減肥法是否真的那麼有效？對我們的健康是否有影響呢？趕緊來看看。