如何避免小兒肥胖，避免小兒肥胖的對策

提要：其實小兒肥胖都是由於在家長的不正當餵養下導致而成的，那麼如何避免小兒肥胖呢？

很多家長都要認爲孩子要肥肥胖胖纔會討人喜歡，卻不知小兒肥胖對孩子的危害有多大，下面小編教大家如何避免小兒肥胖。

避免小兒肥胖的對策一：家長意見要統一

首先爲了避免小兒肥胖，家長必須要取得孩子的所有家庭成員的同意，特別是孩子的爺爺奶奶，不然他們會心軟，比如家長在這邊督促孩子減肥，那邊爺爺奶奶在背後偷偷給孩子補充營養，甚至否定於父母的做法，那麼小孩的減肥之路一定會阻力重重。

避免小兒肥胖的對策二：多喝果汁

由於肥胖的孩子大多都喜歡喝可樂、雪碧等碳酸飲料，偏偏這些碳酸飲料含糖極多，所以孩子常喝的話，自然就形成肥胖的體質了，所以家長必須要杜絕孩子喝一切甜的飲料，多讓孩子喝一些不含糖的果汁或清水，不妨在孩子吃飯前讓他喝點果汁，以縮小胃容量。

避免小兒肥胖的對策三：均衡飲食

因爲肥胖的孩子大多喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，所以這些孩子一般都會在某些營養方面缺乏得很嚴重，故家長一定要逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣，另外，家長也要做孩子的後天榜樣，告訴孩子某樣食物既營養又美味，設法讓孩子多吃蔬菜，以均衡飲食。

避免小兒肥胖的對策四：少食多餐

孩子在家裏的時候，家長總是很習慣性地看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，孩子一旦吃多，便會把胃給撐大，這樣孩子便會吃得更多，所以家長必須要注意，不妨讓哈子在兩頓飯之間吃些水果，避免孩子在吃飯的時候，由於飢餓吃得更多。

避免小兒肥胖的對策五：拒絕看電視吃飯

據統計，很多孩子在吃飯的時候，電視裏大多都是放卡通片，所以家長讓孩子邊看電視邊吃飯，這樣是很不好的，因爲容易導致家長餵飯過多，爲了讓孩子安靜和順利地吃飯，因讓孩子處於一個安靜的狀態，最後還要讓孩子多運動。

總而言之，在避免小兒肥胖的過程中，家長必須要掌握一些相關的知識，纔能有利於孩子的健康發育成長。