常見亞健康症狀分類

(一)軀體亞健康

1.疲勞亞健康

持續3個月以上的疲乏無力爲主要表現，並排除一切可能導致疲勞的疾病。

2.睡眠失調亞健康

持續3個月以上的失眠(入睡困難、多夢、以驚醒)或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。

3.疼痛性亞健康

持續3個月以上的各種疼痛爲主要表現，並排除可能導致疼痛的各種疾病。

4.其他症狀性亞健康

持續3個月以上的其他任何症狀爲主要表現(排除可能導致這些症狀的各種疾病)。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康，最終走向疾病甚至發生猝死危機。

(二)心理亞健康

1.焦慮性亞健康

持續3個月以上的焦慮情緒，並且不滿足焦慮症的診斷標準。時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張，口乾、多汗、手抖、尿頻等植物神經症狀。

2.抑鬱性亞健康

持續3個月以上的抑鬱情緒，並且不滿足抑鬱症的診斷標準。主要表現爲情緒消極、鬱鬱寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣，甚至產生自殺慾念。

3.恐懼或嫉妒性亞健康

持續3個月以上的恐懼膽怯情緒，並且不滿足恐懼症的診斷標準。容易嫉妒、猜疑、神經質、精神不振以及過於在乎別人對自己的評價

4.記憶力下降性亞健康

持續3個月以上的近期記憶力下降，或不能集中注意力做事情爲主要表現。

(三)社會交往亞健康

1.青少年社會交往亞健康

因家庭教養方式不良及個人心理髮育等因素，導致社會適應困難，一旦離開家庭，獨立生活能力差以及難以適應新的生活環境，處理不好各種人際關係。

2.成年人社會交往亞健康

容易因爲需要面對的許多問題，如工作環境變換、人際關係複雜處理、家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等，而陷入不良的情緒當中。

3.老年人社會交往亞健康

積極調整不了退休後的生活內容、社會地位的改變，引起程度不同的心理障礙，容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。

(四)道德亞健康

持續3個月以上的道德問題，直接導致行爲的偏差、失範和越軌，從而使人產生一種內心深處的不安、沮喪和自我評價降低的狀態。