心裏有準備還是接受不了失敗

心裏有準備還是接受不了失敗，在我們的生活中，會遇到很多困難，也會不止一次地面對挫折，所以你要有承受失敗的心理準備，下面來分享心裏有準備還是接受不了失敗。

心裏有準備還是接受不了失敗1

1、那是因爲你很在乎這件事。

2、心理準備只能減少你的驚訝震驚，打個預防針而已，讓你稍稍能接受這個事實。

3、心理預期與實際行爲常常是有一定差距的。就像我們經常在心裏告訴自己要好好學習好好鍛鍊不許熬夜，但實際的執行結果呢？是不是和心理預期有很大的落差?你在心裏提前告訴自己可能有這種很壞的結果，做好了心理準備，但這並不代表你能接受這件事。

4、沒事的，潰不成軍就潰不成軍，因爲在乎，這很正常，人都是這樣的，沒有什麼不好意思的，一開始很難接受，慢慢來，好好的提升自己，改變現狀，不要總想這件事，剩下的傷痛交給時間，時間會撫平一切。

明明清楚結果不一定成功的事情，但失敗時情緒上好久都緩不過來，陷入自我懷疑

上述這個情況，或許是跟心理僵化有關。

所謂僵化是指一個人的思維在以不適應的方式適應生活的挑戰。

法蘭克波斯基(Frenkel-Brunswik, Else)在《不能容忍模糊性：情緒和知覺的人格變項》這篇文章中對心理僵化這個特質進行了測試和描述：

心理的僵化，它所指的是這樣的一種態度：受試者皆以是非題的`方式來回答任何的問題。他所給的答案都是生硬的黑或白，缺乏任何灰色地帶；問他關於某對象或某人的問題時，即使他知道他們具有許多相沖突的特質，但他一律只挑選負面的部分；問及他的各種評價觀點時，他只是不斷地提出某一種簡單的、絕對的、化約的觀點。

簡單來說，當你用非黑即白、悲觀的視角去看待世界時，就會僵化。

當你的心理僵化時，你會被恐懼、擔憂和自我懷疑所困，然後被情緒、想法和短暫的衝動所吸引，而不是按照你更好的意圖生活，使你的行爲對你的健康和幸福長遠有害。

與之相對應的是，心理的靈活。

心理靈活是指一個人可以充分地接觸當下，不帶有批判性地面對和體驗此時此刻自己全部的內在體驗，允許它們按照原本的樣子存在。

簡單來說，即接納與活在當下。

這種心理靈活性意味着：即使環境變化，即使不同的事情發生，即使不同的想法和情緒出現，你依然有朝着你的價值方向選擇的自由；你願意面對和體驗，而不是迴避和控制你當下的一切心理活動，並依然有能力去跟隨一個長遠的價值方向的指引進而行動，而不是跟隨你一時的情緒、想法等而衝動、盲動或不動。

至於怎麼解決？

練習正念或接受心理諮詢的幫助，是比較快的方式。

讓大腦真正地放鬆——“正念呼吸法”

心裏有準備還是接受不了失敗2

一、降低目標難度，你的自信需要合適的目標。

接受不了失敗是因爲總是眼高手低，盲目地自信，自以爲能完成那個 你本身能力並無法達到的你理想的目標。

就像有兩座山崖，它們之間隔出一段懸空的距離，你站在其中一座山崖上準備跳過去，還沒有判斷自己能否跳過去，就覺得自己一定能跳過去，其實那段懸空距離很遠，你根本無法跳過去，在這種情況下的自信，結果也顯而易見了。

盲目自信帶來的挫敗感更強，而且頻率很高，最後甚至對失敗習以爲常。

就像你自以爲能考211甚至覺得985夠一夠也不是不行，其實實力只在普通一本，撐死只能考差一點的211，試想在普通一本的基礎上盲目自信，還以爲自己是211和985的水平，這樣想法基礎上的努力毫無意義，因爲把握不了自己與目標之間的距離，也不會全心全意地努力，這樣當失敗的結果出來，只會心有不甘，怪老天對自己不開眼，覺得失敗是因爲運氣不行，而永遠無法認識到是自己能力不夠的原因。

想要減少這種不必要的“失敗”，只有提前設定好適合自己能力的目標，換句話說，先得知道自己幾斤幾兩，到底是個什麼樣的水平。認識自己是人最重要的事情之一，我們需要及時這樣做。

在對自己的能力有個充分認識後，設定目標，俗話說期望越大，失望越大，那期望小一點合適一點，失望的機率不也小一點嘛。

二、全力以赴，全力以赴，全力以赴

失敗了，你接受不了，那麼試問你問心無愧嗎，你認真地問自己，你有全力以赴嗎？

我想答案很大機率是否定的。因爲，正是因爲沒有全力以赴，纔不知道自己到底能做到什麼程度，纔會對失敗的結果極其不滿意，因爲說到底對自己還存有期待，能完成那個自己能力之外目標的期待，這還是盲目自信，對自己沒有清醒認知。

那反過來，如果全力以赴之後失敗了，還會懊悔煩躁放不下嗎，當然不。什麼叫全力以赴，以我個人經驗，是在爲某個目標奮鬥的過程中，心裏只持有一個信念，就是“我要成功，我會成功”，就是爲了這個信念，全心全意，摒除雜念，排除干擾和一切誘惑，一個勁地只往那個目標衝。

全力以赴，纔是面對“失敗”的.絕招，因爲你直接讓它在你心中不存在，或者減少分量。

三、哪有差錯成爲過不去的坎，只不過你從沒想解決那些差錯

爲什麼有些差錯會成爲過不去的坎，爲什麼會一次次想起那些差錯，有時還會感到懊悔，但

你有沒有想過，與其懊悔，爲何不想着從這些錯誤中汲取些經驗，爲減少以後類似的差錯做些準備呢？

有人說，人生就像闖關，沒過去的關你遲早還會遇到，老天就是要讓你必須過去那關才罷休。

那既然已經出現的差錯沒有被正確地認識和對待，肯定還會在人生中重新出現，我們能怎麼辦？只能正面對決啊，別做彆扭星人了，正視自己曾經的差錯，並儘可能回想自己在那些差錯中的舉動行爲，通過回想差錯，發現自己當時的不足，分析差錯出現的原因，想想正確的做法應當怎樣。不是有句話這樣說的，腦中犯的錯越多，現實中犯的就越少。

通過分析差錯，找到正確的做法，在腦中演示得多了，在下一次實際生活中就不會再出現同樣的差錯了。從這個角度看，差錯反倒是財富，是寶貴的經驗，這樣怎麼會有過不去的坎呢？

心裏有準備還是接受不了失敗3

1、給失敗換個概念

很多時候，阻礙我們行動的可能不是自己的能力，而是我們腦子裏錯誤的觀念。

把腦子裏“失敗”的概念，替換成“暫時不成功”，面對挫折的時候，就會更加淡定。

短時間內，沒人能輕易擺脫失敗（窘境），不過這個糾正觀念的小技巧，已經足夠幫助你緩解焦慮了。

2、什麼是好的失敗

過去的成功對未來的成功很有幫助，因爲在這個過程中你得到了“有用的經驗”。而想要失敗給你帶來“有用的經驗”，那這個失敗得是“好的失敗”或者是別人的失敗。

“好的失敗”應該滿足三個條件：

-及時，一旦不對立刻有人指出

-對事不對人，錯了就改

-錯誤的代價小

對於自身的失敗，我們很容易解釋爲不利的外部條件；

對於別人的失敗，我們反而很客觀地從他的失敗中吸取教訓。

“如何失敗”是值得研究和學習的策略，失敗的價值是給我們提供反饋，反饋越有效，這個失敗越“值得”。

3、預測自己會怎麼失敗

谷歌母公司AlphabetX在遇到很難但可能實現的想法時，首先思考的問題是，導致這個項目失敗最大的原因是什麼？

討論這個問題有時會花上一天的時間，如果這個原因推翻想法，謝天謝地；如果不能推翻，代表項目沒有致命缺陷，那就繼續討論其他暴露出來的需要解決的問題。

X部門還會特意記錄被淘汰的項目：

一，不做無用功，不希望項目第二次提出時再花時間研究；

二，記下已有想法，這些想法可能因爲某些技術被攻克而被重新考慮。

4、在失敗前轉彎

管理哲學家查爾斯·漢迪有一個說法，每個公司的領導者都應該在辦公室畫一道拋物線，天天想一想你的公司到底是處於拋物線的哪個地方，是在拋物線的左邊還是在拋物線的右邊。

當你特別順的.時候，你應該提醒自己，我已經離右邊那半條線非常近了，這個時候你要幹一件什麼事呢？培育一條新的拋物線。

個人的成功往往也是這樣，當你覺得特別順的時候，應該意識到你已經陷入到一種惰性當中而不自知，這個時候的高歌猛進會讓你耽誤一件大事，那就是你忘了做自己的扳道工。

5、凡事做記錄，包括失敗

凡事做記錄是一個很簡單也很不被重視的方法，職業生涯中任何人都會遇到難題，解決難題就進步了。記錄的過程中還可以再一次思考，進步會更快。

歐美人喜歡記錄，發明一個東西，當時如何做實驗，哪些地方失敗了，今天依然能找到記錄。這樣經驗容易積累和傳承。而在中國，失傳反倒是個常見詞了。

失敗看起來像一個貶義詞，其實是個中性詞，你知道如何玩轉“失敗”，它就是好東西；你被失敗摧毀，它就是壞東西。

希望上述方法，可以改變你對失敗的看法，把“失敗”理解爲“暫時不成功”，和朋友交換一下各自的“失敗”，思考爲何會失敗，以及衡量一下你現在處於拋物線的哪個階段，記錄“失敗”。