有助輕鬆生產的分娩呼吸法盤點
在分娩的時候，許多媽媽感到劇痛難忍從而呼吸困難，這可是不利於你與寶寶的哦，爲了能夠輕鬆生產，我們首先要學會這幾種分娩呼吸法。
分娩呼吸法
1、深呼吸
儘量讓全身肌肉放鬆，先深深吸氣，讓氣匯聚於體內，再慢慢吐氣。
2、淺呼吸
呼吸時只需微張嘴巴輕輕吸氣，當氣體運行到肺部上方時就呼吸，注意吸氣呼氣間要保持相應的間隔，切忌雜亂無章。
3、短促呼吸
做短促呼吸訓練時，媽媽們最好配合分娩時握緊雙拳的動作，穩定思緒，連續做幾次短而急促的呼吸，這樣有助媽媽們匯聚力量，一鼓作氣誕下寶寶。
4、胸式呼吸
做胸式呼吸訓練，吸氣時，媽媽們的胸部會鼓起，呼氣時，胸部又會慢慢平復。做胸式呼吸有助安撫媽媽們的緊張心情，也有助保存體力。
做分娩呼吸訓練的注意事項
1、做分娩呼吸訓練僅僅是練習，所以媽媽們無須太過緊張與用力，避免讓自己太過勞累，影響到寶寶。
2、注意調節呼吸，注重輕重緩急，切忌呼吸過於急促。
3、選擇在一個安靜舒適的環境中進行分娩呼吸訓練更有助收穫好效果。
4、請放鬆心情，保持愉悅地進行呼吸訓練。
5、練習過程中若出現不適感請立刻停止訓練，向專業醫師諮詢最適合自己的呼吸法有哪些。
想要更輕鬆地生產，那麼你就提前做好這些分娩呼吸法訓練吧！
