孕婦補鈣食物分類，教你吃什麼最補鈣

提要：孕婦最補鈣的幾類食物介紹，想補鈣的準媽咪趕快來！

孕婦吃什麼補鈣？多吃豆類的產品，海產品還有肉類禽蛋可以補充到大量的鈣質，想額外補鈣的話還可以讓醫生開點鈣片。

孕婦補鈣推薦1：豆類與豆製品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

孕婦補鈣推薦2：蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。

（圖片id：41669573，孕婦吃什麼補鈣）

孕婦補鈣推薦3：奶酪類

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

孕婦補鈣推薦4：海產品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。

孕婦補鈣推薦5：肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

孕婦多吃上面幾類食物可以補充到足夠的鈣質，平時注意一下日常飲食就ok了。