吃哪些食物能淨化肺？

食物並無所謂的“清肺”能力：

無論是菸草的濁氣還是空氣中的污染氣體，這些物質的物理危害主要源於在肺部的沉積，但是當食物進入身體之後，它主要經過的是“胃腸消化”，消化過程會讓食物變成小分子，然後這些小分子物質會被吸收入血液，這些“東西”根本不會和那些有害顆粒存在“交集”，兩者走的路線存在根本上的差別。

具體說來，煙塵顆粒一般會小於0.1微米，這個大小與進入血管的食物分子相比可以算是“龐然大物”，“清肺”過程無法實現，目前來看並沒有可以證明此事的證據。

所以，靠食物來清除肺中的垃圾和殘留物，這完全是一種臆想，根本無法實現。

保護自己的“肺”，這些事情應該做好：

戒菸，無論是一手煙還是二手菸：

吸菸對於身體是一件“百害而無一利的事情”，這件事情大家都應該知道。除了一手煙會傷害肺部健康以外，二手菸、三手煙對於肺部的傷害同樣很大。

遠離菸草和別人呼出的“煙氣”，保護自身健康，唯有“戒菸”或“幫助家人戒菸”最爲有效。

保持每日適量的運動，收穫廉價健康：

肺是一個比較特殊的器官，它本身並不能主動擴張和縮小，我們平常的“呼吸”本身是通過呼吸相關肌肉的運動來實現的。

正因爲如此，提高呼吸相關肌肉的肌力和耐力更有助於提升肺的健康程度，鍛鍊各部分肌肉都可以讓我們的肺更加“年輕”。

所以，每天保證適量的運動時間，至少要有半小時的運動時間，有氧運動與無氧運動相結合，用走路、跑步、器械運動等運動形式延長肺部的壽命。

科學使用口罩和空氣淨化器：

在現在這個比較特殊的時間段，戴好口罩是對自己的一種保護；當霧霾天出現的時候，出門應該佩戴口罩，選擇一次性醫用外科口罩或者醫用防護口罩，做好合理的防護。

另外，合理使用“空氣淨化器”，有效過濾家庭空氣中的有害顆粒物質，減少過敏原，保護肺部。